Verdwaald bij Nuth

Fietstochtje met de meisjes. In de avond. Late avond zon afgewisseld met dreigende donkertes. We fietsen richting Nuth, omdat ik het daar de vorige keer zo mooi vond. Ik ben nog niet klaar met die hoek. De andere dames ook niet. Als we via een landweggetje omhoog klimmen en voorbij een kapelletje ineens in een weidser dan weids landschap op een soort plateau terecht komen zijn we er alledrie van ondersteboven. Wat is dit mooi! Daar fiets je voor. Met C vraag ik me af waarom we vroeger niet op fietsvakantie zijn gegaan. We hebben allebei een fietsplan fiets, nu tien jaar oud, en sinds die tien jaar is de liefde voor de fiets ontstaan. Zij is net terug uit Parijs. Heengefietst. Daar ben ik dan toch een beetje jaloers op. Maar dit is ook cool. we verrijden ons, en ergens in een weiland met paardjes staan gewoon zebra's te grazen. Hoe bizar is dat.

Sibelius op de roeitrainer

De setting is een kantoorachtige kamer. Gezellig, maar de roeitrainer staat met zijn snoet richting kale muur. Net als bij het echte roeien, gebeurt het eigenlijk allemaal achter je rug.
Maar met Sibelius op mijn gsm, en de ogen dicht, in combinatie met de vochtige tropisch aandoende hitte, waan ik mij op een of andere kronkelrivier in het tropisch regenwoud. Sibelius tonen zwellen aan en worden dramatischer. Ik roei sneller. Want ineens zitten de boeven achter me aan en roei ik voor mijn leven. Jungle schiet voorbij, ik sla krokodillen met mijn peddels op hun koppen en ik kom helemaal in kadans.
Zo hard gewerkt, zo ver geroeid en het is maar goed voor 120 cal.
Maar wel een hele mooie tocht gemaakt!

Hou vol hou vol

De eerste week met het schriftje zit er op. Als ik vanavond niet meer over de schreef ga (en dat verwacht ik echt niet) dan sluit ik de week boven verwachting gezond af.

En nog even gaan skaten
Een soort van kadootje. Eigenlijk zou ik morgen gaan skaten, maar de auto van skate buddy is kapot en in huis was de maandagavond out of the blue al door de ander geclaimed. Dus we zetten de skate-date naar voren, en zo suis ik even later over 's heren wegen in 's herenhelderen in België. Soms suis soms iets meer stoempen, maar wel lekker.

En al mijn gadgets vergeten. Das nou jammer. Geen hartslag gemeten, en dus ook geen cal. verbruik, en ook de het gps horloge niet om, dus ik kan ook de kilometers niet zien. Gewoon gaan en genieten. Kan ook :-)

Personal trainers

Bij sporten moet ik het hebben van de variatie. En sporte ik voorheen meestal alleen, tegenwoordig heb ik een groepje mensen om me heen die ik in gedachten mijn personal trainers noem. Een racefietser, een tourfietser, een hardloper en een skater. En in principe zou ik deze mensen allemaal één keer per week zien, maar hier en daar slaat er iemand over, of overlapt ie met een andere trainer. Maar dat maakt niet uit. Af en toe alleen, af en toe samen, andere tempo's andere routes, andere gesprekken. en een mega stok achter de deur om te gaan.
En voor de extra variatie staat er tijdelijk nog een roeitrainer boven. Ik roei terwijl mijn zoontje een kamertje verder in bed ligt en tegen me babbelt. Gezellig. En op de roeitrainer kun je je helemaal overgeven aan een kadans merk ik. Ben ik na nog geen 5 minuten kapot, 10 minuten later moet ik mezelf een richtpunt geven om te stoppen.

Als vanzelf

Rennen maar weer. En om de een of andere reden vliegen de stoepen onder me door. Ik neurie mee met de muziek en bevind me ineens op plekken in mijn route die veel verder zijn dan ik me moe voel. Ik ben ongeveer twee jaar verder met rennen sinds ik begon, maar het lijkt op het gevoel wat ik altijd lees of hoor dat mensen hebben die rennen. Het leegmaken, de kick. Wow.

Schriftje

die van de nieuwe bezems dan maar eens... ik heb een glimmend nieuw schrftje gekocht, en daarin schrijf ik met mijn fijnste pen, in mijn mooiste handschrift wat ik allemaal eet en beweeg op een dag. Het heeft eerder zijn diensten bewezen in andere schriftjes en boekjes, dus nu mag het concept weer eens afgestoft worden.
de eerste paginais bijna vol. En het ziet er mooi uit. Met groene, rode en blauwe bolletjes in de laatste kantlijn.

Buienradar

Volgens "de huisarts" geeft buienradar pas ellende aan na elven. Tijd zat om droog ons rondje te maken. We fietsen eens richting Nuth. Het wordt een ontdekkingstocht door de regen. Mijn versnellingen zitten voor en achter muurvast. Bergop is pittig, soms staand en met volgelopen bovenbenen kom ik boven. Bergaf is stuiteren op mijn zadel, maar het heeft wel iets verhelderends. Niet nadenken over hoe te schakelen. alleen schakelen in je hoofd; "dit klimmetje kom ik op!"
Heerlijk.
Dat de huisarts geen plattelandsdokter is en dus geen idee heeft waar ze is, en ik ook verstoken ben van enig postduiven gevoel blijkt als we door en door nat een berg af suizen, denkend op weg naar huis te zijn. Ai :-)
Een berg en een kilometer of tien later sta ik toch te tintelen onder een welverdiende douche.
Kosten: ruim 800 cal :-) wiehaaaaa

eindscore

4 x rood
1X oranje en 2X groen
Verzachtende omstandigheden: Feest dit weekend. En wel even "voor" gerend op zondag.

en verder deze week...?

dinsdag taarten gebakken en daarvan voorgeproefd. Woensdag ook, maar met daarna een leuke fietsocht dus daarmee 700 cal verloren.
En donderdag was er een jarige en dus eten we echt van de machtige taart. Ter compensatie nog maar even op de trampoline gesprongen. Leuk, maar het verbrandt niet zo veel, en dat is gek want ik zweet me kapot.

Score so far. Dinsdag rood, woensdag oranje, donderdag rood. Not good. En dit weekend feesten we nog even door.

Ren

Lang geleden.
eerst de hele dag rondgelopen op de Reet ones' zoal P ze noemt. Viel mee deze keer.
Daarna rennen. Pijn aan schenen en ik voel spieren die ik niet wist dat ik had. Kan verschillende oorzaken hebben.
Óf het komt omdat ik de hele dag de wonderschoenen aangehad heb en voor het rennen een ander paar draag, en dus ineens stabiel loop :-)
óf, more likely, omdat ik lang niet meer gerend heb.
Maar ik heb het volgehouden!
30 lange minuten, en ik was precies op 30 rond. En dat is wellicht zelfs iets sneller dan normaal.

Ook nog netjes gegeten.
Groen dus!
Goed begin van de week.

Wonderschone wonderschoenen?

Lang volgehouden dit keer, vooral eigenlijk omdat ik de voorgangers zo lelijk vond. Maar toen zag ik de E.asy T.ones van R.eebok en bleef het zweven en hameren, en ging ik er op googelen etc. Dus toen ik zaterdag in Maastricht was, mocht het. Ik kocht een paar. Niet al te lelijk, mooi is een rekbaar begrip. En meteen aan, en shoppen met de kids. Op de weg naar huis mezelf moeten vermannen om ze aan te houden. Gottogot wat deden die krengen pijn. Gewenning...? Vanmorgen staarden ze me aan naast het bed. Kies mij, kies mij!!!! Het koste wat overwinning om mijn gepijndigde voeten er weer in te stoppen, maar het viel mee. Ze vandaag maar iets eerder uitgetrokken.

En dan maar afwachten of je er inderdaad zo strak van wordt als beloofd. Dat zal wel gruwelijk meevallen, maar wellicht in samenhang met andersoortige regimes wil het lukken?

Wij houden u op de hoogte :-)

Vrijdag groen, zaterdag oranje, zondag rood.

Totaal dus 4X groen, 1X oranje en 2X rood.

Mwoah

Over de schreef

En lekker dat het was!
Maar wel iets te veel, dus nu heb ik buikpijn en morgen gaat het weer gewoon netjes.

Rood dus.
Maar vanavond pas. Overdag was het helemaal goed, en de binge was gepland, Dus okay denk ik.

Kicken

Ik ben moe, moe, moe. Als ik 's avonds niks afspreek (al is het met mezelf) dan val ik op de bank in slaap.
Maar gisteren een heerlijke skate tocht van meer dan een uur. En dat kwam weer overeen met, wat was het ook alweer (?) 420 cal geloof ik. En vandaag een fietstochtje met drie klimmetjes. Ik haalde de 400 cal niet en moest van mezelf de overtollige callorieën er nog even afspringen op de trampoline. Wat een straf toch :-)
Fietsen ook al zo erg. Door Waterval. We wonen mooi, we wonen geweldig, maar het gras is echt wel groener in Waterval. Ik heb het droomhuis er al uitgezocht. Met een sappig weitje naast de deur en een koetje en een kalfje er in. Gaat nooit gebeuren, ik ben erg van de "voorzieningen" en die zijn hier in het durp erg aawezig en bruikbaar en handig en zo meer. Maar goed. Als ik ooit puissant rijk mocht worden en personeel had die of de heerlijkste dingen uit moestuinen en broodbakmachines toverde, of onvermoeibaar waren in het op en neer sjezen naar winkels, en zich heel erg onzichtbaar konden maken, dán is Waterval zeker een optie :-) Tot die tijd, geniet ik van het jaloersmakende uitzicht op prachtige ontdekkingstochten door het Zuid Limburgse landschap.
En gisteren skaten dus, over de echt vette nieuwe fietsstrook die ik in Maastricht ontdekt had. Life is good.

En het netjes eten was ook allemaal okay. 2X groen alweer.
En diverse verleidingen weerstaan.

regen, onweer

Klef en klam is het. Skaten vanavond gaat niet door, en dat vind ik stiekem niet heel erg.
Maar dan MOET er morgen wel gesport gaan worden!!!

Eten vandaag, so far so good.
Ochtend 4 boterhammetjes, tussen de middag 6 (iets teveel, maar ik had enorme honger, en beter twee boterhammetjes extra dan snaaien) en 's avonds macaroni met sla en veel fruit.
Netjes toch? En tussendoor nog een appel.

Ik vind het een groen gezichtje waard!

gezichtjes

Zaterdag: semi gezond, met een heel groot ijsje erbij. Maar ook 25 minuten op de trampoline gesprongen.

Zondag: Toch wel netjes gegeten. 's middags een klein ijsje maar dat vink ik weg tegen de trampo van gisteren. En vandaag ook nog geskate met deze luchtochtigheid. Dan gutst het ook langs je lijf.

vrijdag

te veel brood in de ochtend,s'middags ging wel, 's avonds barbeque met weer die lekkere ijs na.

donderdag

Ochtend: 4 boterhammen

Middag; 3 wraps met kaas en appel

Avond: barbeque met ijs na

Na 8en: 3 stukjes heerlijke chocolade bij de koffie en laat nog een restje fruit.

Heerlijk buiten geweest de hele dag. Vuurkorf aan, en een boekje er bij. Dat is wel te doen. En omdat ik van mezelf over de schreef mocht gaan wilde ik eigenlijk nog wel iets lekkers erbij paken, maar ik was te lui om op te staan en naar het huis te lopen. Al met al viel het wel mee. Maar door de ijs, de chocolade en toch wel erg overvloedige barbeque wordt dit een rood dagje:

Fietsen, fietsen, fietsen

Eten ging goed. 's Ochtends 4 boterhammen, 's middags 4 of 5 en 's avonds 6 want ik ging fietsen. Het beleg bestond uit vlees, kaas en zoetigheid. normaal, normaal. Geen enkel tussendoortje, zelfs geen fruit want het was een druk dagje.En in de avond een heerlijke fietstocht gemaakt. 3 bergjes. Nummer is heel pittig, en altijd weer een overwining. Bijna vloekend tot de top, en dan de euforie. Berg 2 is mooi, mooi, mooi. Alsof je in het buitenland bent. De slingerende berg die soms wat steiler, maar meestal zacht glooiend het gehucht Waterval omarmd. Stantepede vakantiegevoel. En de derde is kort, maar hevig, Met stukjes steile muur er tussen.530 cal kwijt!

en 1!!!!!! M&M gegeten.