maandag 30 januari 2012

Leeshonger

De vele manieren van lezen. Ik ben in drie boeken tegelijk bezig. Een e-book op de foon. Verjaardagskado. Boekenbon, omgezet in e-luxe. Dan nog een luisterboek, op laptop en telefoon en een gewoon ouderwest papieren geval. Speelt zich af op Öland. Eiland aan de Zweedse kust. Daar waren we deze zomer, en vele zomers geleden ook een keer. Feest dus.
En heel erg verwend om op zoveel manieren een boek te kunnen lezen.

sneeuw

Ik zou gaan powerwalken maar lief stond in de fille. Zonder vader geen oppas, en dus geen wandel. Balen. Ik overweeg de chocolade truffels in de koelkast. Loop er zelfs al naar toe, maar vind ze niet zo snel. Wel een wortel. Dus dan maar een wortel.
En een besluit. Tot kwart over acht gaat de wandeling nog door. Daarna niet meer. Ik verheug me stiekem al op het niet gaan. Ik verheug me er op dat ik dan wél de truffels mag. Maar dan stopt de auto, gaat het buitenlampje aan en is het tien over. Ik spring op, trek mijn bergschoenen aan en bel mijn wandelmaatje. Zij was ook al langzaam bezig met het vooruitzicht van niet gaan. Maar we gaan. En het is heerlijk. Fris, helder, krakend, super, weids, ver, en gezellig. Ha! En geen truffels gehad!

zondag 29 januari 2012

Honger!!!!

Nou ja, niet echt. maar zin in iets lekkers, dat wel. Heel erg.
Sinaasappel maar weer.

zaterdag 28 januari 2012

Virtuele beul

Heldhaftig ren ik door de heldere sterrennacht. Nou ja, avond, het is een uur of 8. Maar de muziek maakt het filmisch. Sibelius maar weer eens. Het geeft me het gevoel dat ik vlieg.
En dan, tegelijkertijd met het inkicken van het gps signaal, wordt mijn virtuele beul wakker. En ze stopt meteen de tijd, want ze vindt dat ik te langzaam ren. "time paused" Ik ren zuchtend twee stappen harder, "time resumed." Iedereen weer tevreden en ik glij weer weg in mijn filmfantasie. Waargebeurde woensdagavond drama's waarin ik de heldin ben die vanuit het niets belangrijke dingen gaat doen met mijn ren talent. "time paused" Grappenmaker mijn coach. Maar ze slavendrijft zomaar 2 minuten van mijn rondje af. Doet ze toch leuk.

woensdag 25 januari 2012

Goedgemaakt

Sans rancune geniet ik vandaag weer van mijn non-dieet voedsel. Weet je hoe lekker appels zijn!!! En je kunt er van alles mee. Ik maak appel tosti's, of gooi ze in de magnetron en eet ze dan op geroosterd brood. Of gewoon als appel. Altijd goed, altijd lekker.
Dus App en ik zijn tevreden.
én ik heb gerend, met een luisterboek. Begint richting spannend te gaan dus dan moet ik verder rennen.

dinsdag 24 januari 2012

may day may day, going down...!!!

Jarig vandaag.
En ik eet lekker...alles!
Mijn callorieënapp draait overuren, de beweegapp daarentegen heeft een rustdag.

maandag 23 januari 2012

Zuivere meting

Er komen mensen logeren die voor de Alpe du Zes trainen. Als zij zondag voor vertrek nog even willen uitfietsen ga ik ook fietsen. Of andersom. Ik fiets op mijn allerhardst. De longen uit mijn lijf. Zij peddelen en gaan harder. Niet eerlijk! Mijn app geeft een mooie 28 gemiddeld per uur aan. Bij het Alpe team staat het op rond de 24. Hmm. Ik geloof lekker mijn eigen app :-)
En mijn hartslagmeter met over de 700 cal.

zaterdag 21 januari 2012

Bui

Ook interessant aan de calorieënapp. Ik besloot dat ik na alle afgelopen dagen netjes eten en bewegen, iets extra's mocht. En welke dag is daar geschikter voor dan de dag dat je toch al frietjes eet. Zo geronnen, zo gewonnen...die kilo's Geen idee wat "geronnen" is. Geen verledentijdsvorm van rennen in ieder geval. Zo een beetje het gehele bewegingspatroon van die dag bestond uit het fietstochtje naar de friettent. En eerlijk is eerlijk, had het niet zo geregend dan was ik waarschijnlijk die dag nog even bij de supermarkt geweest voor dropjes. Want als ik toch besluit om over de schreef te gaan, dan graag met iets wat ik écht lekker vind.
Maar goed. Terwijl ik struin en snaai, voer ik de dingen ook in op de calorieënapp. En daardoor bleef het binnen de perken. Een mooie constatering. Op andere "eet" dagen ga ik, als ik over de schreef ga, dan ook zo ver dat ik me zelf misselijk eet. Een hele bekentenis... Nu dus niet. Op het verzadigingspunt bleek het eigenlijk allemaal wel mee te vallen. Zeker als je bedacht waar de hoofdmaaltijd uit bestaan had. Mooi.
Ook dit werkt mee.

donderdag 19 januari 2012

Dieetcoach

Je kent het wel, de standaard tips. Eet van een kleiner bord. Schep het half vol groenten. Maar dat doe ik nooit. Ziet er ook zo on-af en ongezellig uit. Maar we hebben borden met aapjes (ontbijt/kinderborden) en beren (grote borden). Maar zoon wil een beer, en dus krijg ik de aap. En dat mini bordje schep ik half vol met sperziebonen, want dat is dus deel twee van die tip.
Ik eet me klem aan de bonen. Ik krijg het niet eens allemaal op.
En na de invoering in de strenge calorieën-app heb ik ook nog eens heel veel over vandaag!

Oh, en morgen een boterham met mager vlees. Ik zal dit weekend misschien al voor een kleinere jeans moeten gaan winkelen ;-)

Nou ja.
Ik heb óók nog eens een mega verleiding weerstaan. Dochter at met smaak, en tegrend langzaam twee grote stukken gevulde witte chocolade op. Ohhhh!

Ren

Dat ik een tijdje geleden mijn kilometers bijhield en met een hele luie telling er op uit kwam dat ik ongeveer 40 km per week bewoog maakt dat ik ook dat nu stiekem in de gaten hou. Competitie met mijn fittere zelf uit een niet zo heel ver verleden.
Het fietsen was goed voor bijna 25, de poweralk voor 9 dus vanavond toch maar even gaan rennen. +4. En nog drie dagen te gaan tot aan de volgende week!
Ik beloon mezelf dadelijk met een kopje koffie! Ik heb zelfs al een speciaal koffieke in het schriftje geschreven, maar wie weet doe ik dat niet eens.
Ik ga eens even mijn app invullen. Het is een hele administratie om naar wat maten minder te gaan. Niet nodig eigenlijk, maar wel verhelderend. En altijd leuk om een half uur rennen in te tikken :-)  

Ondoenlijk

Leuk hoor die apps.
Eet je een korstje met niks slaat het apparaat zowat op tilt. Vetophopingen stromen naar buik en heupen, cellulitus schiet richting knieën en verder. Heel smerig. En terwijl ik eet ben ik smug, vind ik mezelf erg goed bezig. Maar als je me nou ook al calorieën op de wortels zet??? Sjies. Ik blijf met moeite rond de grens van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën. Gisteren flink gepowerwalked en daardoor op - 250 uitgekomen. Jeeeej. Vandaag een keer naar een appel op de fruitschaal geknipoogd en het zit er alweer aan.
We zetten door!
40+. Wat een fantastische uitvinding!

dinsdag 17 januari 2012

Nieuwe app

Hmm, de naakte waarheid app ben ik bang. Een calorieënteller die vrij makkelijk werkt. Je klikt boterhammen aan en de app zet er de juiste calorieën bij.
Vandaag begonnen met dit speeltje, en mijn ontbijt beslaat 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Als ik dat lees dan voelt het alsof ik heb zitten bunkeren, maar dat is niet zo. 2 sneetjes brood met vlees, 2 cracotjes met honing. En zwarte koffie.
Benieuwd hoe lang ik dit ga invullen voor ik weer mijn kop in het zand steek en naar het land oblivion vertrek.

maandag 16 januari 2012

serieuze zaak

De huisarts kijkt me aan. Ik zie er behalve niet erg strak, verder rete professioneel uit. Tot en met overschoenen aan toe. De huisarts trekt ze ook aan. We hadden elkaar ertoe geïnspireerd rond Sinterklaas en Sint vond het goed. We bespreken het aantal laagjes ademende kleding, bekijken het waterzonnetje, noemen onze luie niet fietsdagen "de winterstop" en bedenken dat we met al dit materiaal om en onder ons er toch echt niet mee wegkomen om 20 per uur te gaan fietsen.

Een dik uur later staan we gebogen over mijn endomondo app de score te bekijken. Een krappe 20 per uur. Ai! Maar we weten hoe het komt. Berg op hé! (Berg af tellen we niet) en ik kreeg nog een keer telefoon. We vinden het een goeie score. Mooi!
Volgende week weer :-)

donderdag 12 januari 2012

Snoep kopen!

Zoon mag in het winkelkarretje en ik duw. Hij ziet allemaal lekkere chocolade dingen liggen, maar die hoeven we niet.
En dan ziet hij een bakje peren. "Mogen we die?" en daarna ook nog bananen. we kopen nog sinaasappels, van die hele grote sappige zoete (hoop ik) met van die makkelijke dikke schillen. En dan spot hij nog mandarijnen. En wortels. We kopen ongelimmiteerd in en krijgen de spullen met moeite in zijn fietstasjes gepropt. Wat een buit!

PT Stoer

Zoon moet naar de fysio aan de andere kant van de berg. We aanhangfietsen erheen, en dat is best zwaar want mijn kleinste versnelling werkt niet meer.
Daarna  gaan we nog boodschappen doen en winkelen.
Thuis aantikken en dan is het tijd om Stoer zelf te laten fietsen. Hij kan het eindelijk en er moet nog veel geoefend worden. Op bergschoenen ren ik het dorp door, achter een wiebelend geel bmx-je aan.
En 's middags nog een keer als hij ergens gaat spelen. Ook een vorm van sport!
en om een uur of vijf de sauna in als dochter moet afzwemmen. Bijna een uur lang in verzengende hitte op een bankje zitten om naar 50 kindjes te kijken die hun A en B diploma gaan halen.

's Avonds breng ik deze ontslakking bijna om zeep. Kopje koffie, boekje, en zo veel zin in iets lekkers! Ik maak "wortelfrietjes" Phew!
Weer een dag om met uitsluitend gezond voedsel!

dinsdag 10 januari 2012

De gevechten

Hele simpele dingen. Bijvoorbeeld de zwemtasjes inpakken. Daar moet een pakje drinken in en iets lekkers voor na de zwemles. Dan moet ik dus de la in met de lekkere dingen, en dan gaat het rommelen.
Ik wíl iets hebben. Maakt niet uit wat, of toch, lekker, en veel. Maar het mag niet.
En waarom kan ik dit niet gewoon pakken zoals ik alle andere dingen pak? Bijvoorbeeld een handdoek. Daar denk ik niks bij. Daar hoef ik geen gevecht bij te leveren.
Belachelijk dus.
De la is weer dicht, ik heb niks gepakt.
Phew.
Maar het gevecht is niet voorbij.
Mijn geest is er nog niet klaar mee. Alle duiveltjes toeteren in mijn kop dat ik er "recht" op heb.
Ik ga maar weer eens aan het werk...

maandag 9 januari 2012

Als het goed gaat...

Ja dan schrijft ze wel. Opscheppen. Kijk mij eens lekker veel bewegen. Vandaag maar liefst 2X. Vanmiddag wielrennen met de huisarts. Het standaard rondje, en bijkletsen. Ruim 20 km op de teller. En vannavond nog een powerwalkje er achteraan. In het kader van het theeleuten goede voornemen. Heerlijke tocht door de drizzle. Over modderige paden en hoge kanaaldijken in het stikkedonker.

Nog iets anders.
Toen ik gisteren thuiskwam rook het naar versgepelde sinaasappels. Zo een lucht waar het water je van in de mond loopt. Wil ik ook!!!! Vandaag helaas niet. Wellicht dat ik daar zelf even voor ga zorgen. Een goeie sinaasappel is bij tijd en wijle het lekkerste snoepgoed. Ik voel de motivatie vibe opkomen. Joehoe!!!!

Heen en weer

Sms aan beul over rennen. Er komt min of meer een bevestiging dus ik kies met zorg een rensetje voor dit type weer en ren er heen.
Beul laat even op zich wachten en verschijnt uiteindelijk in haar gewone kloffie. Eh...?
Het wordt "powerwalken" meer zit er niet in. Beulonwaardig, maar het zij zo. Alleen is nu mijn jasje te koud en dus powerwalken we weer naar mijn huis voor een ander jasje. Tsja. Alles is beweging.
Kriskrassend door het dorp leggen we toch ruim 6 kilometer af. En we zijn weer bijgepraat.
De powerwalk moet de vervanging voor het theeleuten worden dit jaar. Het komt op mijn GV lijst.
En ik maak er werk van dit jaar. Een ander goed voornemen is n.l al van de lijst af. Klaar, done! Ik heb mijn eerste echte damestas. (Schrik!) en dat nog net voor mijn 43e.
Wonderlijk!

Week 1

Week 1 zit er op en is redelijk succesvol afgesloten. Niet te gek gedaan met eten en 4X bewogen. Dat is het streven en dat is dus gelukt.
Kijk! En dat allemaal in een week waarin de motivatie ver te zoeken was.
Ik zag dat ik vorig jaar, in de weken dat ik mijn sporten bijhield ik gemiddeld rond de 40km per week bewogen had. Fietsen, rennen of skaten.
De afgelopen week heb ik de 36 kilometer gehaald, en dat is helemaal niet slecht.
Het leven is een spelletje. Game on!

donderdag 5 januari 2012

Stemmen

Deel twee van de goede voornemens. Regen op mijn kop, maar ik ga! Rennen dus. En vantevoren bekijk en controleer ik al mijn rengadgets. Hartslagmeter doet het (schrikbarend hoog, de conditie is pet) de muziek doet het ook en zowaar mijn ren-app lijkt te werken. Maar dat dacht ik de vorige keer ook. Nu doet ie het echt. Terwijl ik in mijn hoofd meeblehr met de muziek (meer lucht zit er niet in) krijg ik af en toe een stem door. Een amerikaanse mevrouw die iets zegt. Geen idee wat. Ze checkt iets. En als ik na 18 minuten volgens haar bijna 5 km gerend heb, (volgens het gps horloge 3,66 km, volgens de hartslagmeter ongeveer een half uur. Meten is weten)  ben ik helemaal blij met haar. Het leuke is dat ze ook "rondetijden" doorgeeft. Ik ben er nog niet achter waaruit een ronde bestaat. Doet er ook niet toe. Dat houdt zij bij. Maar het is wel leuk. "Je hebt nu 3 kilometer gerend. Daar heb je X minuten over gedaan. Je ronde tijd is nu Y" En zowaar, ik ben een halve straat verder en nog twee blokken om te bedenken wat ze bedoelt en wat ik überhaupt met deze informatie moet gaan doen.
En ze zei dat ik de komende 24 seconden (ze houdt van ronde getallen) iets moest doen. Wat weet ik niet, maar ik ging maar iets harder rennen. Mooi dat ze niet zegt als de 24 seconden om zijn. We moeten nog aan elkaar wennen geloof ik. Maar het is wel gezellig.

maandag 2 januari 2012

Voornemens

Ach daar zijn we weer :-) Het ging zeker niet goed he, de laatste tijd? Nou! Helemaal niet. Bakken fout voedsel gingen het uitdijende lijf in.
Maar het schriftje is weer opgepakt vandaag, net als het sporten. Met heel veel tegenzin. Dus zo gauw de zin en motivatie inkickt moet dit van een leien dakje gaan. Vooralsnog niet dus. Vandaag netjes opgeschreven waar ik me allemaal aan bezondigd heb. Dat wordt "rood" en das niet goed. Er moeten zeker 4 groentjes gescoord gaan worden deze week.

Rennen vanavond ging beter dan verwacht, das toch iets. Al deed mijn stomme renapp het niet en kon ik mijn vaste rondje met vaste kilometerafstand niet nakijken. Daar gaat het ook niet om. Het ding moet gewoon werken. Maar de fout ligt ongetwijfeld bij mezelf. Ik was wat ongeduldig om weg te komen. Hartslagmeter, muziekje, ren-app, sleutel, jackje, gottogotogot wat veel gedoe.