dinsdag 31 mei 2011

Dag "2"

Ontbijt: Koffie, 3 boterhammen met vleesje, 1 korstje met jamjamjam

Tussendoor: wortels!

Middag: beschuitjes 4 of 5 met hoing en verse aardbeien.

Tussendoor, nog meer wortels

En, sterk geweest en géén cake gegeten op school. Hulde!

Voor het avondeten heerlijk geproefd van zalm en tagliatella met zalm. Moet kunnen.

En dat 's avonds ook gegeten. En een bakje yoghurt met honing.

En nu nog koffie.






maandag 30 mei 2011

Trampo

We hebben een trampoline gekocht, en sinds die er staat ga ik er elke avond even op. Beetje suf op en neer springen om warm te worden, en dan steeds hoger en hoger met mijn armen recht omhoog de lucht in. Ik vlieg!!!! En het is heerlijk.

Ik heb besloten dat ik verder maar op moet gaan schrijven wat ik eet. Dat werkte eerder ook goed. dan wil ik nl geen koekjes opschrijven, en dan eet ik ze ook niet. Kijken hoe dat gaat werken.

Vanmorgen een fietstocht gemaakt van 16 km. 22 per uur gemiddeld. Met de race fiets. Maar mijn fiets schakelde niet en daarom heb ik een aantal stukken te zwaar getrapt en zat ik er doorheen op een bepaald moment. Hmmm. Goed gesprek over een dietiste gehad, maar ik geloof daar niet in zo lang ik mijn wilskracht niet op orde heb. Dan is het zonde van ieders tijd. En heb ik wel de wilskracht dan kan ik het allemaal best zonder dietiste. Gewoon boerenverstand. Je weet verdomde goed wat "mag" en "niet mag." Een heel pakje café noir wegzetten is gewoon stom. Lekker, maar stom.

En nu lig ik wakker, want ik pleeg roofbouw op mijn uitdijende lichaam. Krijg een vet hart, wordt een risicogroep en ben het verplicht aan de kinderen om gezond te blijven. Had ik maar niet zo een leuke mamma moeten zijn :-)

Dus hier komt het menu van vandaag:
Ochtend: Thee, 4 bh met vlees, 1 ervan was met vruchtenhagel
Tussendoor apeltje

Middag 4bh met vlees, 1 ervan weer met vruchtenhagel en thee

Feestje; paar M&M's en stukje vlaai

Avond 2 wraps met chilli con c en heel veel meloen






Aantal verbruikte cal. 400+

zondag 22 mei 2011

Je kan ook vliegen zonder vééééér

Klaar voor de start, alles op en aan, blijkt de accu van de gsm leeg te zijn. Zonder gsm geen muziekje voor bij het rennen. opladen duurt even.
Dan maar rennen zonder muziekje.
Kan ik dat?
Het blijkt van wel.
de eerste halve kilometer erger ik me aan mijn gehijg, maar dan komt het hijgen in een kadans die gelijk opgaat met mijn stappen. Twee stappen in ademen, twee stappen uit.
Pas tegen het einde, als ik een sprintje trek, wordt het lastig. De ademhaling wil per twee stappen in of uit gaan, maar dat is veel te snel.

Overig sporten deze week.
40 km fietsen, nog eens naar Maastricht mét 43 kilo achter me in de fietskar en nog een keertje hardlopen.

donderdag 12 mei 2011

Mager

Er is maar één ding echt veel te mager aan mij.
Mijn wilskracht.
Sodeju.
Schop onder mijn kont moet ik krijgen!

zijn we weer

Het "do" gedeelte lukt wel. Ik sport me helemaal wezenloos. Fietsvakantie met de kindjes, meteen de dag erna door de heuveltjes gecrosst op mijn racefiets en er 's avonds nog een skate rondje achteraan gegooid. En dan gisteren met de fietskar (leeg, de kindjes waren ergens spelen) ook nog 20 km gefietst. Bergop voor een groot deel en wind tegen op de weg terug. Ik was pooped.
Dus dat gaat allemaal lekker en is ook allemaal leuk om te doen.

Maar het eten.
Overdag gaat het prima. ik volg nu het k.ellogs "dieet." Ik weeg 's ochtends 200 ml yoghurt of kwark af en gooi daar 45 gram granen overheen. "Smullen maar." En dat is redelijk weg te krijgen. Tussendoor snoep ik wortels en appels, allemaal okay. Maar dan 's avonds gaan de remmen los. Bizar gewoon.
Maar ik verlies de moed maar niet. De knop zál omgaan. En ondertussen geniet ik lekker verder van al het sporten.