Gadgetman

Hij is er vroeg bij dit jaar. Sinds ik hardloop ben ik er achter dat na de twee hoogtijdagen in december er door de familie en Sint goed nagedacht is over wat "vader" nog nodig heeft. En dat zijn heel veel reflecterende en voorzien van knipperende ledlichtjes hardloopspullen.
Maar vandaag zag ik een pre-sint versie. Die had de batterijtjes van het afgelopen jaar nog niet op. In reflecterend jasje, met er overheen een kort reflecterend hesje (ik weet niet zeker of dit knipperde, maar er moet iets van aanvullende waarde aangezeten hebben ten opzichte van het jasje) loopt (wandelt!) deze mijnheer me tegemoet. Druk in de weer met het checken van apparatuur. Want ja, eigenlijk rent hij, maar er moet iets rustigs volgens een schema, een digitale ren-coach, of de luid piepende hartslagmeter.
En ik, bovenal ik, mag er niet om lachen. Ik val zelf als een blok voor allerlei gadgets.
Hartslagmeters, stappentellers, kilometertellers, touwtjes over landkaarten, stopwatchen, gps horloge, en dan nu de endomondo app. Registreren, overschrijven, bijhouden en uit alle gegevens helemaal niks concluderen. Hoeft ook niet. Het is gewoon even leuk.
Dus Gadgetman is okay. Hij neemt zichzelf iets te serieus maar dat mag, zo is gadgetman!

From Scratch

Vroeger vond ik alleen sporten geen probleem. Ik motiveerde mezelf. Sterker nog, als het een keer regende of er echt te veel wind stond om te skaten dan baalde ik. Was ik na een skate rondje op de terugweg dan had ik al geen zin meer. Plakte ik er een rondje aan vast dan was het weer goed.
Maar dat was heel erg vroeger. Vóórdat er kindjes waren.

Nu is mijn sporten gevarieerder en dat is goed. Skaten is leuk, maar fietsen vind ik ook super, en hardlopen is welliswaar eigenlijk de laatste optie, maar wel hetgeen ik het vaakste doe. Want het is gemakkelijk en snel klaar.
En met het toevoegen van deze variatie kwamen ook de "Personal Trainers." Een vriend en een aantal vriendinnen waar ik mee skate, fiets of hardloop. Maar voor skaten is het te donker, en overdag afspreken lukt niet altijd. Maar alleen skaten doe ik bijna niet meer.
Belt de fietsdate af dan ga ik ook niet, en hardlopen is dan nog het enige wat overblijft.
Vreemd, want alleen sporten vind ik eigenlijk nog steeds ook leuk.
Dat moet ik alleen even iets beter gaan realiseren.
En dus trap ik mezelf naar buiten en ga rennen.
Met Endomondo, die pas op de helft van mijn ronde inkickt blijkt achteraf, en met Sibelius. Niet op een oortelefoontje maar gewoon op speaker. En dat is ook heel erg anders. Het "heroïsche" van het rennen gaat er een beetje af. Hoor ik Sibelius rechtstreeks mijn oor in galmen dan voelt het alsof ik in een of andere filmscène speel. En dan gaat het iets meer vanzelf.
Tsja.

Wat wel goed gegaan is, was het kiezen van de juiste garderobe vanavond. De laatste tijd had ik het erg koud in mijn lange renbroek. Ik bedacht dat ik aan Sint een soort gevoerde renbroek moest gaan vragen. Een soort "joggingbroek..." en toen viel het kwartje. Duh!!!!
Dus in mijn lekkere warme jogging, een skipulli en een hoodie was het perfect rennen vanavond.

Het begin is weer gemaakt. Nu de regelmaat nog zien te vinden!

Beul-af

De huisarts is zelf ziek. Kan gebeuren, maar gelukkig gaat Beul mee fietsen. Beul klaagt. Pijntjes, conditie, het zit niet mee. Het afbeulen zit er niet meer in. En ik val bijna om op mijn fiets, zooo verschrikkelijk langzaam. Als we terug zijn geeft Endomondo nog niet eens 20km per uur aan. Bejaarden op scootmobiels zijn sneller...
Volgens beul komt het omdat we zo lang bij een stoplicht moesten wachten. Tuurlijk.
En dan sputtert er nog een laatste luchtje uit. "Vanavond rennen?"
Ik vind het best. Beul toch niet. Ai...
Mijn personal trainers netwerkje is in aan het storten....

Endomondo

Weer een nieuwe gadget toegevoegd aan het rijk der sportgemakken. Een app op mijn nieuwe telefoon. Ik kan aangeven of ik wandel, fiets, ren of skate (en nog veel meer) en "Endomondo" laat me zien hoe hard, hoe ver, hoe lang en waar. Heel erg leuk speelgoed!

Vrieskou

Het doen gaat wel, het diëten wat minder. Maar dat mag de pret niet drukken.
Als de huisarts en ik onze barre tocht door de winterachtige vrieskoude afsluiten bij de fietsenmaker (zij voor overschoenen en ik omdat ik weer alles in één zwaar verzet heb moeten trappen) zit daar een mijnheer vol bewondering naar onze fietsen te kijken. Hij geniet van het materiaal wat daar zomaar binnen is komen rijden. Een zeer originele Jan Janssen, en één van de eerste prachtige groene Bianchi's. Hij weet een museumpje in Valkenberg die deze fietsen graag in de collectie zou hebben. En hoewel ik mijn Bianchi prachtig vind, erger ik me vaak aan de haperende versnellingen, dus voor een goede prijs is hij echt wel te koop. Helaas. Het museum wil alles krijgen, dus voorlopig breng ik mijn museumstuk gewoon naar de fietsenmaker en mag hij de versnellingen weer up and running krijgen.
En die overschoenen, die ga ik aan Sint vragen!

Dorpsgek

Heerlijk rondje rennen. Muziek-oortje in. Eentje maar, ik wil het verkeer ook horen, maar het is altijd even zoeken naar hoe hard/zacht het moet. En vandaag was alles perfect. Kleren niet te warm, niet te koud, het rennen ging lekker en ik had mijn absolute favoriete meezinger aller tijden opgezet. Bat Out Of Hell van Meatloaf. Die kan ik dromen. Op het radio stukje na in Paradise...
Het laatste nummer is altijd the icing on the cake. For crying out loud. Wat een heerlijk nummer is dat. En hoewel ik meezing onder het rennen, maak ik daar "gewoon" gehijg van zo gauw ik anderen zie. Niet bij FCOL. Niet al te hard, maar voor mijn gevoel ingetogen en mooi (ahem, vrouw van in de veertig, op het einde van haar renrondje, hoe ingetogen en mooi zal het klinken?) zing ik mee. Mooier dan Meat zelf. En mijn handen fladderen en doen alle piano en viool partijen er moeiteloos bij.

Vliegen

Al een tijdje in de schemer, maar vanavond al echt in het donker gerend. En dat is een mentale omschakling, maar geen vervelende. Ik vind het heerlijk om in het donker te rennen. Vanavond een beetje mistig, half maantje erbij, en ik vloog. Ik vlóóg! Echt waar. De eerste 2/3 van de tocht gingen als vanzelf.
Van de week iets gelezen in een over sporten. Dat je moet proberen om lang uit te ademen. Dus dat probeer ik dan ook meteen. Als ik er aan denk. En ik placebo er dan meteen bij dat het ook meteen heel erg veel beter gaat. Er gebeurt veel tussen de oren.

Wat de hartslagmeter betreft, ging ik vooruit. Of achteruit? Ik heb meer calorieën verbrandt... dat is dan toch goed. 466 cal op een half uurtje. Dat was de laatste tijd naar rond de 275 gezakt. Kijk!
Het gaat dus echt om de langste adem :-)

Slank

Als je dit allemaal zo leest moet ik haast een slanke den zijn. Hmmm. Veel sport, af en toe een terugvalletje, maar zo werkt het niet helaas. Ik zit nog steeds goed in mijn vel zeg maar :-)

Sport: Gisteren een TOP dag.
Eerst samen met mijn zoontje, allebei in wielrenoutfitjes, de kruisberg over gefietst en weer terug. Dat is goed voor 10 kilometer, niet veel, maar toch pittig zwaar met de aanhangfiets.
's avonds rennen, gym en volleybal.
Dik 1300 cal verbrandt!!! Cool nuh?

En vandaag naar de tandarts in Maastricht. Heen en terug nog net geen 20 kilometer gefietst, en weer een calorie of 300 gone forever!!!

Iets met zonde en val

Okay, ik heb de laatste tijd door omstandigheden (veel alleen thuis en dan moet er iemand zijn voor de kinderen) niet zo veel kunnen sporten als ik wil. En eten ging wel, maar ja als je in twee dagen twee keer gaat uit eten dan werkt dat ook niet mee. Dus..., er is hier en daar een beetje "gezondigd"
Maar vandaag ging het goed. De skate buddy zegde af, dus ging ik zelf. En ik vloog. En ik vloog op mijn knieën en ellebogen. ergens op een spoorwegovergang. Hmmm En nu heb ik pijn en overal wondjes. Och cherm.

Soep

So hee, wat een heftig dagje is dit. er liggen drie of vier marsen te branden in de snoepla. NIET DOEN!!!! Ik eet een soepje. Het trekt tijdelijk weg, maar steekt 's avonds weer de kop op. Nog een soepje maar weer. en dan slapen. Gelukt!
Phew...

Nog steeds op dreef

Vandaag een super (vermoeiende) heerlijke dag. Wandeling door het bos met de kindjes, daarna een heel sportschema met de kindjes afgewerkt. Brengen, halen, de ander brengen en later weer halen. en tussendoor twee keer afspreken en boodschappen halen. Het kán allemaal, maar het is net schaken. Steeds een paar zetten vooruit denken.
En des avonds "me-time"
Half uur hardlopen. De teller gaf 8,08km/u aan. Dat is snel voor mij :-)
En daarna nog sporten met de meisjes. 644 cal down ze drain weehaaaaa!!!!!

Tochtjes dag

Omkleden tussen de middag, na school meteen wisselen van fiets en door. Wind mee, we fietsten over de 30 per uur. Heerlijk tochtje.

vanavond skaten, maar nu al tegen de 600 cal op de teller.

Snackzin

Oh, het ging zo goed, en toen kwam "snackzin" langs. En dan moet er drop komen en chocolade. En ik ben een drop connaisseur. Niet elke drop is lekker. De bite moet goed zijn, de textuur, de smaak, alles. En de buurtsuper heeft gewoon niet een collectie om van te watertanden dus moet ik meerdere dingen kiezen, voor het geval de keuze niet goed is. Twee zakken drop dus. En twee repen butterscotch chocolade en bij de kassa 4 marsen, want in de aanbieding. Stom! In twee dagen alle zakken drop weg. In vrijwel één keer achterover geslagen. Met zo een knagend gevoel dat ik er "recht" op heb. Belachelijk. En de chocolade is ook op. Gelukig de tweede reep aan gasten kwijt gekund.
En het mooie is dat ik echt wakker word met een kater. geradbraakt. Stom, stom, stom!
Moet anders.

Maar het weekend was geweldig, ondanks de binge. Vandaag nog geskate. En, omdat ik toch mijn kilometers bijhoud weet ik nu dat ik deze week over de 90 kilometer bewogen heb. Dat is dan weer leuk. Alleen fietsen en skaten overigens, maar daarom niet slecht! You go girrrrrrlllll, waaahhhhh!

Kadootje

Lang, heel lang geleden gingen we nog wel eens samen fietsen. En toen kwam er een huis en kinderen. Gaat de een sporten, blijft de ander thuis. Maar mijn fietsen is anders geworden. beter vind ik zelf, en ik zou graag nog eens samen fietsen. dus dat deden we vandaag. Op de wielrenfietsen. Heel erg het heuvelland in. Heerlijk. Midden op de dag, op een vakantiewarme dag. Dat zijn de kadootjes.

1300 nog wat calorieën!

Op de fiets naar de fysio, bergop en met fietskar.
Buiten zijn met de kindjes, blijkt dat het gras maaien ineens goed is voor 150 cal.
's avonds nog 16 kilometer geskate.
Het lijkt wel vakantie. De skates vlogen als vanzelf. Totaal niet moe, energiek juist kom ik thuis. En ik slaap ook heerlijk.
Hou dit vol, hou dit vol, het gaat zo goed!

Taart

Beul had feest, en taart over. Nu had ik mij op het feest echt wel goed laten gelden, dus toen beul met de taart op bezoek kwam zei ik nee.
Hallo, 32 kilometer fietsend en skatend afleggen om dat in 2 minuten om zeep te helpen, das jammer. Knap he!

R.entepunten

Ik heb een systeem bedacht wat net zo onduidelijk is als de r.entepunten aanvankelijk. Ik ga kilometers sparen met mijn gps gadget. Achterin het mooie schriftje staan drie rijtjes. Hardlopen, fietsen en skaten. En al deze rijtjes mag ik invullen met afgelegde kilometers. de bedoeling is dat ik na X kilometer hardlopen een kadootje mag, en zo ook bij fietsen en skaten.
Ik weet alleen nog niet bij hoeveel kilometer, en ook niet wat het kadootje is.
Maar het is alvast leuk om te sparen. En wie weet, pak ik ze ook gewoon weer af, zomaar, net als bij de echte r.entepunten. Omdat ik geen idee heb wat ik er mee moet :-)

Goed dagje

Gisteren 's middags een racefietstochtje gemaakt. De noordelijke lus van de amstel gold race. We snappen nu dat de uitzendingen later beginnen. Wat een triest parcours is me dat. Fietspaden langs snelwegen, industrie, lelijke oninspirerende nieuwbouw en nog meer industrie en snelwegen. Er zou toch ergens wel een beetje groen moeten zijn om doorheen te fietsen...?
Sneu voor de mensen die daar wonen. de overgang naar ons eigen dorp is groots.

's avonds nog even weg op de skates. Het minirondje waar alles in zit. Kijken of ze het doen. Ze doen het!

Ze zijn er

Nu is het een van die dingen waar ik me aan erger. Dat geklets over het weer. Ik heb me voorgenomen om van al het weer te genieten, en die simpele instelling maakt het een stuk aangenamer. Ik geniet oprecht van ál het weer. Soms geniet ik het iets liever binnen dan buiten, zoals met de onweersstormen de laatste tijd, maar toch láát ik er niks voor. Totdat de skates kwamen.
Ik trek ze aan in de woonkamer. Het is eigenlijk een werkdag, maar ik gun mezelf één rondje door het huis. gewoon om te voelen of mijn gevoel klopt. En het klopt. Ik trek de nieuwe skates aan en ze zitten meteen als ouwe schoenen. Heerljk. K2 en ik, ik en K2. Ik koop nu nooit meer een ander merk!
Ik ga netjes weer aan het werk.
Misschien dat ik 's avonds kan skaten...?
Het duurt dus bijna drie dagen! Drie hele dagen voordat het droog genoeg is. En echt knallen wordt het ook niet. Mijn dochter en ik besluiten dat mijn nieuwe skates het verdienen om in een gezamelijke skate sessie van de 0 geholpen te worden. En dat is ook leuk, en vooral heel erg waardevol!
Voor de calorieën 's avonds nog maar een rondje gerend.

Patroon

Dag 4 van alweer een nieuw begin.
En de omstandigheden zijn mega ongunstig, to say the least.
Dochterlief pubert op een vreselijke manier. En dan is het aan mij om het wiel opnieuw uit te vinden. Komt wel, maar het gaat dan tijdelijk weer gepaard met een hoop onbegrip, en dat is hartverscheurend. En het kost negatieve energie. En dan steekt de vreetzak de kop op. Vanavond dus. En het fijne voor de vreetzak is, is dat er vanavond verder niemand thuis is. Niemand die op enige manier kan ingrijpen. Van optrekkende wenkbrouw tot aan commentaar. Dus nu mag ik het gevecht met de vreetzak zelf aan gaan.
Ik ga maar eens een pot thee zetten...

Snood plan

1) het leven is te kort
2) mijn skates zijn eigenlijk altijd te groot geweest
3) met passende skates is het fijner
4) die skates komen er toch, daar kan ik dan toch beter nú al plezier van hebben
5) misschien wil skate buddy wel mijn te grote skates hebben
...
klik
over maximaal 5 dagen heb ik ze...
Zeer verwend, maar regel 1 is toch wel doorslaggevend.

Updates volgen nog :-)

Woensdag half vrij

Een kind naar school, nog eentje thuis en dus een mogelijkheid tot fietsen met een vriendin met ook een kind. Alle twee de kindjes gaan in de fietskar. Ze kennen elkaar niet maar zijn nog voordat er één trap gezet is elkaars beste vrienden. Handig!
En zo fiets ik, op een doordeweekse woensdagochtend ruim 30 kilometer. Goed gezelschap, de kinderen zijn lief, en ik hoef vanavond niet meer te sporten.
De komende woensdagen kunnen we allebei niet, maar dat we dit in de toekomst vaker gaan doen staat vast.
De avondetappe omgecat naar overdag. Flexibel sporten, maar vooral BUITEN sporten. Heerlijk!

Nieuwe skates

Ik mailde mijn skate buddy een tijd terug. Alhoewel ik dus kick ass R.ollerblades heb, heb ik liever K2 skates. Maar mijn dagelijkse skate-days zijn voorbij, dus verslijt ik het niet zoals voorheen. het snode plan was om mijn blades zo snel mogelijk te verslijten, zodat ik zonder schuldgevoel aan de K2s' kan.

We maken ons klaar voor ons tochtje. Ik trek mijn high-tech veter aan en "snap!" het systeem schiet los. Balen, want dat betekend oplossing zoeken en vertraging, en dat is, op het moment van het aantrekken van de laatste skate, niet echt iets waar je op zit te wachten. Skate buddy juichte: "Nu mag je nieuwe skates, jeeej!!!" Hmmm Zo gek nog niet.

Blijken de nieuwe K2's een aantal nadeeltjes te hebben. Ze zijn SPUUGLELIJK. En duur, maar vooral heel erg lelijk. Twee tie-rapjes hebben het euvel van het losse onderdeel voorlopig verholpen. Ondertussen heb ik er een leuk internet surf klusje bij. Mooie k2 tjes zoeken voor als de tie-raps knappen :-)

u kunt me rollen

Tsja,
En wat doe je dan? Krampachtig weer die sneakertjes aan en rennen. Al twee dagen. En nu had ik daar een briljant plan bij. Meesterlijk. Ik ging mijn gadget inzetten en kilometers sparen. Na de training kan ik op mijn horloge zien hoe ver ik gerend heb. En na X kilometers mag ik een kadootje. Met mijn jasjes aankoopdrang heb ik altijd wel ergens een jasje op het oog wat on-ontbeerlijk is. Maar ja. Oh en dat kinkt heel chique, maar ik heb het dan over regenjasjes, trainingsjekjes, hoodie vestjes, dat soort rauw-dauw werk.

Er is iets mis met de gadget. Hij heeft het niet goed opgenomen.
Morgen nog eens proberen en anders het hele ding helaas resetten of zoiets. Balen. Mijn eerste kilometers, die ik zo huppelend afgelegd heb omdat ik "van de 0" af was, dichter bij het doel, zijn onbekend.

Vakantie

En genoten.
Van lekker eten. Chocolade, cakejes, gebakjes, frietjes, barbeques, ijs, en wat allemaal nog meer lekker is. En ertegenover welgeteld één fietstocht gezet die iets voorstelde. De meter slaat vet in het rood uit :-)

De egel

Ik ren tegen schemer. Loop voorbij iemand die zijn camper aan het poetsen is. Een oprit verder schiet iets voorbij. Te groot voor een muis, te klein voor een rat, maar wel erg snel. Als ik dichterbij kom, zie ik een eigenwijs egeltje over een oprit rennen. Dit moet gedeeld. Zal ik...? Ik twijfel. Het is toch raar om te doen, maar dan roep ik toch die mijnheer uit zijn camper. Hij kent het egeltje. Sinds gisteren. Vlug is tie, weet de mijnheer. We kletsen wat. En het was helemaal niet raar. Hij wil ook delen. Hij had nog een kikker gezien.

De kracht van de afspraak

Het gaat redelijk goed met het nieuwe schriftje. Het netjes opschrijven helpt om inzicht te krijgen. ongelooflijk hoeveel verleidingen er op een dag zijn. En hoe snel voorgenomen "beweegmomenten" omgezet worden in iets anders. Maar al met al is het weer een beetje op de rit.
Gisteren zin in drop, en dus kocht ik drop. En het mocht, ik deed het openlijk en genoot ervan. Dat is eens nieuw en fijn!
Vandaag zouden we gaan fietsen, maar het regende. En ik verwachtte bij het eerste sms-je een afzegging. En als er niemand mee gaat dan is het lastig om in druilerig weer toch te bedenken dat je gaat fietsen. Maar het sms-je was een toezegging. Even later belde nummer twee om te informeren of het wel doorging, en ook zij fietste mee. En het was super. Aanvankelijk druilerig, maar uiteindelijk een heerlijke tocht. Tochtje, van een uur of zo. Voor de een te langzaam, voor de ander iets sneller dan normaal, dus gemiddeld helemaal goed.

op de fiets

Ik moest naar de tandarts, maar had ook met een van mijn PT's afgesproken om vanmorgen te racefietsen. Het werd een alternatief ritje naar de tandarts. Heerlijk. Kriskras door Berg en Terblijt, Valkenburg, Sibbe, Bemelen om uiteindelijk na een heerlijke rit uit te komen bij de tandarts.
Toevallig stond vanavond fietsen met de meisjes op het programma, maar zonder de meisjes. Ik bel Beul. Fietsen met de meisjes was haar idee, nu gaat ze nooit mee. Nou vooruit, vanavond wel. Maar ze had pap in de benen. Ik ook, maar bij mij trok het weg. Bij Beul werd het steeds erger. Met hangen en wurgen kwamen we thuis. Uiteindelijk vandaag zomaar 77km gefietst!
Over de 1850 cal kwijt.
En hele mooie dingen gezien. We zijn strontverwend hier in Limburg. Sjies wat is het mooi.

Luisterboek (2)

Het ligt niet helemaal aan het luisterboek blijkt. Vandaag gerend met het vervolg van het kookboek in een oor. Mooi hoe de schrijfster haar eigen zinnen niet vloeiend voor kan lezen. Het wordt een stijl die ik langzaam erg charmant vind. En in gedachten herlees ik de zin zoals hij had moeten lopen. Het is net of ze ergens punten ziet die er niet staan, en een regel verder ontdekt dat de zin nog niet afgelopen was. Bizar. Maar het maakt het wel heel boekerig. En laat ik boeken nou heel erg leuk vinden :-)
Rennen is dus een eitje. Af en toe zie ik mezelf in een ruit spiegelen, en ik hou mezelf voor de gek dat het er best al goed uit ziet. Alsof ik een doorgewinterde hardloper ben.
Renate loodst me door de wijk. Ik ren een extra lusje, en dan nog een straatje verder zelfs. 36 minuten, wiehaaaaa. 290 cal down ze drain!
Nog 4 cd's te gaan!

Luisterboek

Het leek zo een goed idee. Een keer een luisterboek voor mezelf geleend. 6CD's lang. En zoals gewoonlijk had ik haast dus ik graai iets uit het rek van Renate D. Nog nooit iets van gelezen, maar het woord "LITERATUUR" gilt in mijn achterhoofd, en dus "verantwoord" en "goed." We gaan dan ook maar meteen voor de geestelijke gezondheid. Voedt uw hoofd niet met pulp!
Ik roei. Renate leest voor. Lief van Renate. Ik vraag me af waar het verhaal nou eigenlijk begint. Het lijkt wel alsof ze een of ander hoogstaand culiair kookboek voor aan het lezen is. Ik check de titel: Het H.emelse G.erecht. Aaahhhhh. Vandaar. Uitstekende keuze als je niet aan eten probeert te denken.
Ik trek het niet meer. Letterlijk. het roeien niet en Renate niet. God wat saai.
Als ik tien minuten later in bed lig mag Renate mee. Ik heb haar de bladzijde niet meer horen omslaan. Heerlijk geslapen, en dat is óók gezond!

Verdwaald bij Nuth

Fietstochtje met de meisjes. In de avond. Late avond zon afgewisseld met dreigende donkertes. We fietsen richting Nuth, omdat ik het daar de vorige keer zo mooi vond. Ik ben nog niet klaar met die hoek. De andere dames ook niet. Als we via een landweggetje omhoog klimmen en voorbij een kapelletje ineens in een weidser dan weids landschap op een soort plateau terecht komen zijn we er alledrie van ondersteboven. Wat is dit mooi! Daar fiets je voor. Met C vraag ik me af waarom we vroeger niet op fietsvakantie zijn gegaan. We hebben allebei een fietsplan fiets, nu tien jaar oud, en sinds die tien jaar is de liefde voor de fiets ontstaan. Zij is net terug uit Parijs. Heengefietst. Daar ben ik dan toch een beetje jaloers op. Maar dit is ook cool. we verrijden ons, en ergens in een weiland met paardjes staan gewoon zebra's te grazen. Hoe bizar is dat.

Sibelius op de roeitrainer

De setting is een kantoorachtige kamer. Gezellig, maar de roeitrainer staat met zijn snoet richting kale muur. Net als bij het echte roeien, gebeurt het eigenlijk allemaal achter je rug.
Maar met Sibelius op mijn gsm, en de ogen dicht, in combinatie met de vochtige tropisch aandoende hitte, waan ik mij op een of andere kronkelrivier in het tropisch regenwoud. Sibelius tonen zwellen aan en worden dramatischer. Ik roei sneller. Want ineens zitten de boeven achter me aan en roei ik voor mijn leven. Jungle schiet voorbij, ik sla krokodillen met mijn peddels op hun koppen en ik kom helemaal in kadans.
Zo hard gewerkt, zo ver geroeid en het is maar goed voor 120 cal.
Maar wel een hele mooie tocht gemaakt!

Hou vol hou vol

De eerste week met het schriftje zit er op. Als ik vanavond niet meer over de schreef ga (en dat verwacht ik echt niet) dan sluit ik de week boven verwachting gezond af.

En nog even gaan skaten
Een soort van kadootje. Eigenlijk zou ik morgen gaan skaten, maar de auto van skate buddy is kapot en in huis was de maandagavond out of the blue al door de ander geclaimed. Dus we zetten de skate-date naar voren, en zo suis ik even later over 's heren wegen in 's herenhelderen in België. Soms suis soms iets meer stoempen, maar wel lekker.

En al mijn gadgets vergeten. Das nou jammer. Geen hartslag gemeten, en dus ook geen cal. verbruik, en ook de het gps horloge niet om, dus ik kan ook de kilometers niet zien. Gewoon gaan en genieten. Kan ook :-)

Personal trainers

Bij sporten moet ik het hebben van de variatie. En sporte ik voorheen meestal alleen, tegenwoordig heb ik een groepje mensen om me heen die ik in gedachten mijn personal trainers noem. Een racefietser, een tourfietser, een hardloper en een skater. En in principe zou ik deze mensen allemaal één keer per week zien, maar hier en daar slaat er iemand over, of overlapt ie met een andere trainer. Maar dat maakt niet uit. Af en toe alleen, af en toe samen, andere tempo's andere routes, andere gesprekken. en een mega stok achter de deur om te gaan.
En voor de extra variatie staat er tijdelijk nog een roeitrainer boven. Ik roei terwijl mijn zoontje een kamertje verder in bed ligt en tegen me babbelt. Gezellig. En op de roeitrainer kun je je helemaal overgeven aan een kadans merk ik. Ben ik na nog geen 5 minuten kapot, 10 minuten later moet ik mezelf een richtpunt geven om te stoppen.

Als vanzelf

Rennen maar weer. En om de een of andere reden vliegen de stoepen onder me door. Ik neurie mee met de muziek en bevind me ineens op plekken in mijn route die veel verder zijn dan ik me moe voel. Ik ben ongeveer twee jaar verder met rennen sinds ik begon, maar het lijkt op het gevoel wat ik altijd lees of hoor dat mensen hebben die rennen. Het leegmaken, de kick. Wow.

Schriftje

die van de nieuwe bezems dan maar eens... ik heb een glimmend nieuw schrftje gekocht, en daarin schrijf ik met mijn fijnste pen, in mijn mooiste handschrift wat ik allemaal eet en beweeg op een dag. Het heeft eerder zijn diensten bewezen in andere schriftjes en boekjes, dus nu mag het concept weer eens afgestoft worden.
de eerste paginais bijna vol. En het ziet er mooi uit. Met groene, rode en blauwe bolletjes in de laatste kantlijn.

Buienradar

Volgens "de huisarts" geeft buienradar pas ellende aan na elven. Tijd zat om droog ons rondje te maken. We fietsen eens richting Nuth. Het wordt een ontdekkingstocht door de regen. Mijn versnellingen zitten voor en achter muurvast. Bergop is pittig, soms staand en met volgelopen bovenbenen kom ik boven. Bergaf is stuiteren op mijn zadel, maar het heeft wel iets verhelderends. Niet nadenken over hoe te schakelen. alleen schakelen in je hoofd; "dit klimmetje kom ik op!"
Heerlijk.
Dat de huisarts geen plattelandsdokter is en dus geen idee heeft waar ze is, en ik ook verstoken ben van enig postduiven gevoel blijkt als we door en door nat een berg af suizen, denkend op weg naar huis te zijn. Ai :-)
Een berg en een kilometer of tien later sta ik toch te tintelen onder een welverdiende douche.
Kosten: ruim 800 cal :-) wiehaaaaa

eindscore

4 x rood
1X oranje en 2X groen
Verzachtende omstandigheden: Feest dit weekend. En wel even "voor" gerend op zondag.

en verder deze week...?

dinsdag taarten gebakken en daarvan voorgeproefd. Woensdag ook, maar met daarna een leuke fietsocht dus daarmee 700 cal verloren.
En donderdag was er een jarige en dus eten we echt van de machtige taart. Ter compensatie nog maar even op de trampoline gesprongen. Leuk, maar het verbrandt niet zo veel, en dat is gek want ik zweet me kapot.

Score so far. Dinsdag rood, woensdag oranje, donderdag rood. Not good. En dit weekend feesten we nog even door.

Ren

Lang geleden.
eerst de hele dag rondgelopen op de Reet ones' zoal P ze noemt. Viel mee deze keer.
Daarna rennen. Pijn aan schenen en ik voel spieren die ik niet wist dat ik had. Kan verschillende oorzaken hebben.
Óf het komt omdat ik de hele dag de wonderschoenen aangehad heb en voor het rennen een ander paar draag, en dus ineens stabiel loop :-)
óf, more likely, omdat ik lang niet meer gerend heb.
Maar ik heb het volgehouden!
30 lange minuten, en ik was precies op 30 rond. En dat is wellicht zelfs iets sneller dan normaal.

Ook nog netjes gegeten.
Groen dus!
Goed begin van de week.

Wonderschone wonderschoenen?

Lang volgehouden dit keer, vooral eigenlijk omdat ik de voorgangers zo lelijk vond. Maar toen zag ik de E.asy T.ones van R.eebok en bleef het zweven en hameren, en ging ik er op googelen etc. Dus toen ik zaterdag in Maastricht was, mocht het. Ik kocht een paar. Niet al te lelijk, mooi is een rekbaar begrip. En meteen aan, en shoppen met de kids. Op de weg naar huis mezelf moeten vermannen om ze aan te houden. Gottogot wat deden die krengen pijn. Gewenning...? Vanmorgen staarden ze me aan naast het bed. Kies mij, kies mij!!!! Het koste wat overwinning om mijn gepijndigde voeten er weer in te stoppen, maar het viel mee. Ze vandaag maar iets eerder uitgetrokken.

En dan maar afwachten of je er inderdaad zo strak van wordt als beloofd. Dat zal wel gruwelijk meevallen, maar wellicht in samenhang met andersoortige regimes wil het lukken?

Wij houden u op de hoogte :-)

Vrijdag groen, zaterdag oranje, zondag rood.

Totaal dus 4X groen, 1X oranje en 2X rood.

Mwoah

Over de schreef

En lekker dat het was!
Maar wel iets te veel, dus nu heb ik buikpijn en morgen gaat het weer gewoon netjes.

Rood dus.
Maar vanavond pas. Overdag was het helemaal goed, en de binge was gepland, Dus okay denk ik.

Kicken

Ik ben moe, moe, moe. Als ik 's avonds niks afspreek (al is het met mezelf) dan val ik op de bank in slaap.
Maar gisteren een heerlijke skate tocht van meer dan een uur. En dat kwam weer overeen met, wat was het ook alweer (?) 420 cal geloof ik. En vandaag een fietstochtje met drie klimmetjes. Ik haalde de 400 cal niet en moest van mezelf de overtollige callorieën er nog even afspringen op de trampoline. Wat een straf toch :-)
Fietsen ook al zo erg. Door Waterval. We wonen mooi, we wonen geweldig, maar het gras is echt wel groener in Waterval. Ik heb het droomhuis er al uitgezocht. Met een sappig weitje naast de deur en een koetje en een kalfje er in. Gaat nooit gebeuren, ik ben erg van de "voorzieningen" en die zijn hier in het durp erg aawezig en bruikbaar en handig en zo meer. Maar goed. Als ik ooit puissant rijk mocht worden en personeel had die of de heerlijkste dingen uit moestuinen en broodbakmachines toverde, of onvermoeibaar waren in het op en neer sjezen naar winkels, en zich heel erg onzichtbaar konden maken, dán is Waterval zeker een optie :-) Tot die tijd, geniet ik van het jaloersmakende uitzicht op prachtige ontdekkingstochten door het Zuid Limburgse landschap.
En gisteren skaten dus, over de echt vette nieuwe fietsstrook die ik in Maastricht ontdekt had. Life is good.

En het netjes eten was ook allemaal okay. 2X groen alweer.
En diverse verleidingen weerstaan.

regen, onweer

Klef en klam is het. Skaten vanavond gaat niet door, en dat vind ik stiekem niet heel erg.
Maar dan MOET er morgen wel gesport gaan worden!!!

Eten vandaag, so far so good.
Ochtend 4 boterhammetjes, tussen de middag 6 (iets teveel, maar ik had enorme honger, en beter twee boterhammetjes extra dan snaaien) en 's avonds macaroni met sla en veel fruit.
Netjes toch? En tussendoor nog een appel.

Ik vind het een groen gezichtje waard!

gezichtjes

Zaterdag: semi gezond, met een heel groot ijsje erbij. Maar ook 25 minuten op de trampoline gesprongen.

Zondag: Toch wel netjes gegeten. 's middags een klein ijsje maar dat vink ik weg tegen de trampo van gisteren. En vandaag ook nog geskate met deze luchtochtigheid. Dan gutst het ook langs je lijf.

vrijdag

te veel brood in de ochtend,s'middags ging wel, 's avonds barbeque met weer die lekkere ijs na.

donderdag

Ochtend: 4 boterhammen

Middag; 3 wraps met kaas en appel

Avond: barbeque met ijs na

Na 8en: 3 stukjes heerlijke chocolade bij de koffie en laat nog een restje fruit.

Heerlijk buiten geweest de hele dag. Vuurkorf aan, en een boekje er bij. Dat is wel te doen. En omdat ik van mezelf over de schreef mocht gaan wilde ik eigenlijk nog wel iets lekkers erbij paken, maar ik was te lui om op te staan en naar het huis te lopen. Al met al viel het wel mee. Maar door de ijs, de chocolade en toch wel erg overvloedige barbeque wordt dit een rood dagje:

Fietsen, fietsen, fietsen

Eten ging goed. 's Ochtends 4 boterhammen, 's middags 4 of 5 en 's avonds 6 want ik ging fietsen. Het beleg bestond uit vlees, kaas en zoetigheid. normaal, normaal. Geen enkel tussendoortje, zelfs geen fruit want het was een druk dagje.En in de avond een heerlijke fietstocht gemaakt. 3 bergjes. Nummer is heel pittig, en altijd weer een overwining. Bijna vloekend tot de top, en dan de euforie. Berg 2 is mooi, mooi, mooi. Alsof je in het buitenland bent. De slingerende berg die soms wat steiler, maar meestal zacht glooiend het gehucht Waterval omarmd. Stantepede vakantiegevoel. En de derde is kort, maar hevig, Met stukjes steile muur er tussen.530 cal kwijt!

en 1!!!!!! M&M gegeten.

Dag "2"

Ontbijt: Koffie, 3 boterhammen met vleesje, 1 korstje met jamjamjam

Tussendoor: wortels!

Middag: beschuitjes 4 of 5 met hoing en verse aardbeien.

Tussendoor, nog meer wortels

En, sterk geweest en géén cake gegeten op school. Hulde!

Voor het avondeten heerlijk geproefd van zalm en tagliatella met zalm. Moet kunnen.

En dat 's avonds ook gegeten. En een bakje yoghurt met honing.

En nu nog koffie.

Trampo

We hebben een trampoline gekocht, en sinds die er staat ga ik er elke avond even op. Beetje suf op en neer springen om warm te worden, en dan steeds hoger en hoger met mijn armen recht omhoog de lucht in. Ik vlieg!!!! En het is heerlijk.

Ik heb besloten dat ik verder maar op moet gaan schrijven wat ik eet. Dat werkte eerder ook goed. dan wil ik nl geen koekjes opschrijven, en dan eet ik ze ook niet. Kijken hoe dat gaat werken.

Vanmorgen een fietstocht gemaakt van 16 km. 22 per uur gemiddeld. Met de race fiets. Maar mijn fiets schakelde niet en daarom heb ik een aantal stukken te zwaar getrapt en zat ik er doorheen op een bepaald moment. Hmmm. Goed gesprek over een dietiste gehad, maar ik geloof daar niet in zo lang ik mijn wilskracht niet op orde heb. Dan is het zonde van ieders tijd. En heb ik wel de wilskracht dan kan ik het allemaal best zonder dietiste. Gewoon boerenverstand. Je weet verdomde goed wat "mag" en "niet mag." Een heel pakje café noir wegzetten is gewoon stom. Lekker, maar stom.

En nu lig ik wakker, want ik pleeg roofbouw op mijn uitdijende lichaam. Krijg een vet hart, wordt een risicogroep en ben het verplicht aan de kinderen om gezond te blijven. Had ik maar niet zo een leuke mamma moeten zijn :-)

Dus hier komt het menu van vandaag:
Ochtend: Thee, 4 bh met vlees, 1 ervan was met vruchtenhagel
Tussendoor apeltje

Middag 4bh met vlees, 1 ervan weer met vruchtenhagel en thee

Feestje; paar M&M's en stukje vlaai

Avond 2 wraps met chilli con c en heel veel meloen

Aantal verbruikte cal. 400+

Je kan ook vliegen zonder vééééér

Klaar voor de start, alles op en aan, blijkt de accu van de gsm leeg te zijn. Zonder gsm geen muziekje voor bij het rennen. opladen duurt even.
Dan maar rennen zonder muziekje.
Kan ik dat?
Het blijkt van wel.
de eerste halve kilometer erger ik me aan mijn gehijg, maar dan komt het hijgen in een kadans die gelijk opgaat met mijn stappen. Twee stappen in ademen, twee stappen uit.
Pas tegen het einde, als ik een sprintje trek, wordt het lastig. De ademhaling wil per twee stappen in of uit gaan, maar dat is veel te snel.

Overig sporten deze week.
40 km fietsen, nog eens naar Maastricht mét 43 kilo achter me in de fietskar en nog een keertje hardlopen.

Mager

Er is maar één ding echt veel te mager aan mij.
Mijn wilskracht.
Sodeju.
Schop onder mijn kont moet ik krijgen!

zijn we weer

Het "do" gedeelte lukt wel. Ik sport me helemaal wezenloos. Fietsvakantie met de kindjes, meteen de dag erna door de heuveltjes gecrosst op mijn racefiets en er 's avonds nog een skate rondje achteraan gegooid. En dan gisteren met de fietskar (leeg, de kindjes waren ergens spelen) ook nog 20 km gefietst. Bergop voor een groot deel en wind tegen op de weg terug. Ik was pooped.
Dus dat gaat allemaal lekker en is ook allemaal leuk om te doen.

Maar het eten.
Overdag gaat het prima. ik volg nu het k.ellogs "dieet." Ik weeg 's ochtends 200 ml yoghurt of kwark af en gooi daar 45 gram granen overheen. "Smullen maar." En dat is redelijk weg te krijgen. Tussendoor snoep ik wortels en appels, allemaal okay. Maar dan 's avonds gaan de remmen los. Bizar gewoon.
Maar ik verlies de moed maar niet. De knop zál omgaan. En ondertussen geniet ik lekker verder van al het sporten.

Inspiratie

Tsja die wielerwedstrijd gisteren, dat smaakt naar "zelluf doen." En vandaag zou ik eigenlijk gaan skaten met H, maar hij kon niet. En dat maakte, in combinatie met het lekkere weer, dat ik de heuveltjes weer eens in wilde. En het was lekker. 3 beklimmingkjes in de buurt en dus ook drie afdalingen en als toetje nog een stukje plat. 24 km. En bijna 600 cal kwijt. En het was zooooo heerlijk, en het smaakt naar meer, en mijn benen voelen lekker loom en zwaar.

Fietsen en rennen

Vandaag naar M.aastricht gefietst om de A.mstel g.old race te bekijken, nog in de tuin gewerkt en daarna nog even rennen. Niet slecht. En heel gewoon, doodgewoon een chocolade eitje gegeten. Laten smelten en van genoten en niet de neiging gehad om het hele schaaltje leeg te eten. Rennen was 270 cal. En... overwinning! Gisteren was ik alleen thuis en heb ik NIET alles gegeten wat los en vast zit. Ik wilde mijn voortschrijdend inzicht laten werken. Patroon ontdekt, en dat moet doorbroken worden, maar of dat allemaal blijft lukken...

Daank euch M estreech

Even skaten vanavond. Ietsje verder dan ik dacht, uiteindelijk een tochtje van 15 km. Heerlijk. En het mooie was dat ik in M aastricht uitkwam, op gebaande paden van vroeger. Maar ze waren neiet meer zo gebaand. Er lag vet, vers, heerlijk glad lekker asfalt. Ik vlóóg! En 500 cal vlogen mee, mijn lijf uit. Zo hoort het!

Patroon ontdekt

Ik kan me heel goed inhouden met eten als ik met meer mensen ben. Dan schaam ik me zelfs als ik te veel zou eten. Maar ben ik een avond alleen dan gaan de remmen los. Gisteravond was zo een avond. Ik heb belachelijke hoeveelheden naar binnen gewerkt. Ik irriteer me ondertussen mateloos aan mezelf, geniet er niet eens van en weet dat ik er spijt van krijg. Tot zo ver gaat het inzicht, maar om er domweg mee op te houden lukt op de een of andere manier niet. Dat wordt dan nu de zeer strenge en stricte opdracht aan mezelf. Extra opletten op de avonden dat ik alleen ben! Moet toch lukken!!!!

Golf

Ik ren en voel me helemaal gezond en stoer. Er glimt een auto voorbij en uit de auto stapt een behoorlijk corpulente mijnheer in een sportoutfitje. Hij haalt zijn golfstokken, verpakt in een karretje, uit de achterbak. En dat is mooi. Mijnheer doet ook aan sport, maar ik moet er toch een beetje om lachen. Zo vreselijk moe wordt je er toch niet van, dat dat enorme aangesmeerde setje "van ademend en transporterend materiaal" nodig is? En het mooie is dat je weet dat op een ander moment, op een andere manier, je zelf ook in die dingen trapt. En de bijbehorende goede voornemens. Want als je goed materiaal hebt gaat sporten vanzelf :-)
Dus de mijnheer was gewoon goed bezig! Net als ik ;-)

groen, groen, groen, groen, ROOD

Vanavond de fout in. Ach ja. Morgen weer in het groen!

so far so good

Hmmm. Ondanks of dankzij het heerlijke weer veel bewogen, maar verleidingen moeten weerstaan. En het lukt vooralsnog. Fietstocht naar Maastricht met fietskar, nog gerend, eigenlijk gaat het redelijk goed. Kijken hoe lang dit zo door blijft gaan. Een hypnose verhaal gelezen. Die mijnheer was 25 kilo kwijtgeraakt door zich in te beelden dat hij 25 kilo lichter was. Als ik lichter ben dan eet ik anders en beweeg ik anders, etc. En dat was hij gaan doen, en toen vloog het er van af. Tsja. Inspirerende gedachte.

Groen bolletje

Zelfverzonnen dieet. heeft eerder geholpen. Netjes gegeten, voldoende bewogen is een groen bolletje. Iets over de schreef is oranje en een vreetpartij is rood-rood-rood!!! En dan is het de bedoeling om het grootste deel van de week in het groen te blijven. En liever geen rood. Na een aantal rode dagen was het gisteren groen. Inkleuren maar. Als ik naar mijn dikke ongezonde hoofd kijk moet er toch echt iets gebeuren!

Chroom

Om de zoetzucht te beteugelen vandaag chroomtabletten gekocht. En meteen sporten. Bos in, lange wandeling en rennen en sporten met de dames. 647 cal weg, en lekker laat thuis, dus dat hou ik og wel even vol zonder te snacken.

Maandag!!!

Het is weer maandag! Jeeej, en dan beginnen we altijd opnieuw. Dit weekend was het friet, pannenkoeken, en een feeste, maar desondanks vond ik dat ik niet over de schreef ben gegaan. Ik ben zelfs nog gaan rennen na de frieten. En de avondsnackzin vooralsnog redelijk onder controle. Of in ieder geval het toegeven er aan. Ik ben begonnen om elke dag een foto van mijn dikke kop te maken. En die foto's spelen dan in een soort filmpje af. Dan is het de bedoeling dat langzaam mijn kin en jukbeenderen weer tevoorschijn komen. We wachten af. Er is hoop!

Déactiveringsbox

Ik was vandaag bij een grote sportwinkel. Zo een waar ik hebberig van wordt. Dus ik kocht ook van alles, niet alleen voor mezelf. En het was best een tasje of wat vol, en alle spullen gingen in een bak. De mijnheer na mij wilde zijn spullen al inpakken, maar mocht niet. Ook zijn spullen moesten eerst in die déactiveringsbox. Ik merk dan op dat ik dat een mooi tegenstrijdig ding vind in een sportartikelen winkel. Déactief. Maar ik was de enige die het begreep. Tsja.

alleen het eten

Van de week de camper bij de garage opgehaald. Dorp verderop. Op de fiets de schemer in. Weilanden, richting de Maas. Verre gezichten en heel veel diertjes die van de schemer genoten. Net als ik. Beetje miezer, maar heej, ik zat op mijn fiets en dan is het al snel goed. Vandaag gerend, van de week ook nog gerend en gesport met de meisjes. Sporten gaat lekker. Ik geniet. Hoe moe ook, als ik ga kom ik alijd blij thuis. Maar het stomme eten. Snaaien, snacken, mezelf belonen, over de schreef gaan en het dan ook maar helemaal loslaten. Niet normaal. Maar positief blijven. Ook dat gaat een keer goed komen.

Stoomtrein

Ik ren, maar ik kom niet vooruit. Zo lijkt het. Ik durf niet over te steken want daar wandelen twee mensen. Ik twijfel of ik ze wel in kan halen. Ik spreek mezelf toe dat ik mijn zinnen moet verzetten. Niet aan mijn benen denken die lood en loodzwaar voelen. Niet voelen, niet denken, doorlopen. Ik probeer naar de muziek te luisteren in mijn ene oor, het staat net te zacht en mijn eigen gehijg overstemd het geluid. En waar weet ik uiteindelijk niet. Zo werkt dat. Maar ergens onderweg schiet ik in de kadans, en ineens draai ik de laatste straat in, ben ik bijna thuis. En ik ren. Ik ren echt!

nikserig

Vannacht bedacht ik me om overal NEE papiertjes in te stoppen. Op de koelkast, in de snoeptrommel, in de la. Maar heb ik dat nu echt nodig? Ik kom er niet uit. Zelfs de vooraf beloofde vier boterhammen worden er zes. Beter zes dan snaaien, en dus vind ik het nog wel okay. Maar, ook dus alweer over de grens gegaan. Al zijn het boterhammen. Vanwege hoest kon ik niet rennen. Gisteren dus een heerlijke avondwandeling gemaakt onder de sterrenhemel in prima gezelschap. Een dik uur.

Podcast

Ik podcast een ouder marathon interview met A deline van L ier en M artin S imek.
Het gaat over vrijheid. Of Martin na zijn vlucht naar het vrije westen dat uiteindelijk ook als vrijheid is gaan beschouwen.
En hij antwoord iets was me aan het denken zet. Hij zegt iets waars. Hij zegt vaak iets waars, maar deze sluit aan bij mijn gevecht. Vrijheid was volgens hem wanneer je de totale macht over jezelf hebt. Dus dat je alles onder controle hebt wat je onder controle wilt hebben. En hij noemde o.a. eten als voorbeeld. Nou ja zeg.
Ik heb nog een lange weg te gaan naar de vrijheid.
Gisteren en vandaag veel te veel gegeten. en was het lekker? Nee!
Vandaag nog wel even gerend oor de vorm, en omdat het in mijn agenda staat dat ik moest gaan. Gelukkig maar, want ik ben veel te moe. En ook dat is voor een deel de schuld van het eten. Stom toch allemaal!

Gymen met de meisjes

Zet een paar dames in een gymzaaltje, hang een net op, gooi er een bal tussen, verleg steeds de lijnen van het veld (binnen blauw, nee achter blauw, buiten geel) en voeg wat alternatieve regels toe om de puntentelling eens lekker onvoorspelbaar te laten verlopen, ét voila: Flipperkastvolley.
Iieeeeeee!!!!!
De een vloekt tegen de bal als hij op moet slaan, de ander staat breed lachend met open armen te wachten als het ding tergend langzaam aan komt rollen, nog iemand murmelt bemoedigende woorden en "whack" daar vliegt het ding tegen het plafond tussen de ringen door. Zo doe je dat!

Lente

De calorieënteller staat al op over de 1000.
Het reslutaat van een geweldig actief dagje. Alles op de fiets, naar het azm, naar de bieb en naar allerlei gymlessen.
Over de 25 km en alles met de fietskar, dus extra gewicht.
Cool shit!

En dadelijk nog even wat gaan bewegen omdat dat zo goed voor me is :-)

Binge

Nou ja, het was dan ook meisjesavond. Dus dan mag het. En er was niks lekkers in huis. Geen drop, geen chocola.
Dus een pak van die heerlijke koffiekoekjes dan maar.
En nog wat sjipsen na :-)
En ik voel me lekker niet schuldig!

Nightskate

Man o man.
Die blaren waren nog niet weg. Maar de afspraak stond. Ik kwam niet vooruit, maar het werd toch een leuk skate tochtje. Weer 10 km erbij.
En dat was op de eerste lentedag. Het wordt alleen nog maar leuker en meer hoop ik

Appels

Alsof ik een zak snoep vul, zo graai ik de mooiste appels bij elkaar in de supermakt. Het water loopt me in de mond.
Appels zijn namelijk áltijd lekker. Geschild en in stukjes of gewoon uit het vuistje zoals gisteren tijdens het skaten. Of in het bos, of waar dan ook. Buiten een appeltje eten, dat is altijd meteen vakantie! Een snoepreisje :-)

Vliegen

Ooit hoorde ik de aankondiging van één of andere schaatscoach op de radio en ze zeiden dat ze deze man dadelijk gingen vragen wat er nu eigenlijk zo leuk is aan schaatsen. Het leek me nogal logisch. Schaatsen/skaten komt het dichtst bij het geoel van zelf te kunnen vliegen. Ultieme vrijheid. Ik wachtte af, benieuwd naar het antwoord. De man antwoorde precies wat ik net had gedacht.

Vandaag vloog ik. Ik kreeg de tijd, de zin en had de inspiratie om een tochtje te maken. Compleet met alle nerden "gear" vertrok ik.
Lijstje:
Skates en beschermers en helm (Helaas. Boet het vrijheidsgevoel een beetje in, maar vind dat ik dit aan de kindjes verplicht ben.)
Hartslag meter
GPS meter
Camelback
MP3 gsm met R owen H eze muziekjes.

En een appeltje :-)

En ik vloog. Bij elk keerpunt dacht ik "... eh, neuhhhh, nog niet, dan ben ik zo snel terug"
Uiteindelijk werden het 33 km.

Ik zing, ik lach, ik vlieg ik leef. Wat een endorfine machine is het toch.
Met twee blaren zo groot als ouderwetsche rijksdaalders gaat het nog steeds verder. Ik skate langs de Maas en geniet van mijn appeltje. Hapje en dan appeltje op de rug en slagen maken. Zo lang mogelijke slagen.

Wat een dag!
De hartslagmeter geeft dik 1100 cal aan. De gps ruim 1900 :-) Spoort niet.

Thuis doe ik de tocht nog eens over met google earth. Cool speeltje dat gps horloge.

Nog een rondje

Eigenlijk het sportquotum wel al gehaald, maar toch even gaan rennen vanavond. En het was heerlijk. De eerste minuten vroeg ik me af waarom, daarna vloog ik. Het leek wel skaten! Ik plakte er een extra rondje aan. Een rondje dat begon met steil bergop te rennen, en het ging als vanzelf. Geen gehijg. Ik kon gewoon meezingen.
Tsss.....
En achteraf blijkt het maar 5 minuten extra. Of ging ik sneller dan normaal? Zou ik vaker moeten doen.
Ik merk alleen dat de motivatie om de deur uit te komen wat hapert.

Weer fietsen

En lekker hard dit keer. Zonder fietskar, zonder kindjes even naar mijn geweldige tandarts en zijn even zo leuke assistente in Maastricht.

Op de terugweg kwam ik een haasje tegen. Een man met wielrenkleertjes en "goed materiaal" reed voor me. Ik reed mee, lekker uit de wind, maar het was een beetje genant. In mijn gewone kleren, en een tas op mijn rug, (maar ook "goed materiaal" denk ik, vind ik zelf) moest ik deze mijnheer inhalen. Hij ging me echt te langzaam.

Mijnheer liet dat niet op zich zitten en 100 meter verder kwam hij als een bulderende stoomtrein weer voorbij. Ik ben voor de vorm nog even in zijn wiel gesprongen. Gewoon omdat ik die uitdrukking zo leuk vindt, en het zo een merkwaardig iets vindt dat je daarmee harder kan dan je van plan was, maar ik heb hem weer laten vieren.

Een kilometer later kwam ik hem weer tegen. We hadden andere routes genomen, maar hij zat weer voor me. Er ontstond een innerlijke tweestrijd. Als ik mijn "race' gedoseerd zou opbouwen dan zou ik hem met een kilometertje of zo wel te pakken hebben. Maar aan de andere kant ben ik niet competetief. Ik zou me best wel uit de naad moeten fietsen, en dan thuis zweetkleren hebben, alleen om mijn haasje in te halen. dat is ook wel een erg sneu trekje, dus liet ik het idee schieten. Het gat niet groter laten worden, dat dan weer wel :-)

Succesverhalen

Tsja, die blog ik graag. Lijkt me logisch.
Gisteren was een topdag wat bewegen betreft, maar ook "meisjesavond." De enige televisieavond die ik echt leuk vind. "M odern Family en H ouse" En daar hoort een snackje bij, en nog één. Foute boel dus.

Maar dan vandaag.
Heerlijk stukje gefietst, met kindjes in de fietskar. Ruim 14km. Heuveltjes, naar het vliegveld "spotten", stukje landelijk gebied, afgunstig naar allerlei stulpjes gekeken (ook een aantal te koop!) en me al iets minder afgunstig gevoeld toen ik een A-klasse heuvel afdonderde. Als je daar woont moet je die altijd op, ha!

's Middags nog wat heen en weer dingen gedaan en vanavond rennen en sporten met de meisjes. Rennen ging super. Ik had mijn rondje al gedraaid voor ik er erg in had. Met grote dank aan R owen H eze. Lekker ritme, en ik zing hard mee "...VEUL, VET EN ONTIEGELUK ZALT!!!" Een voorbijfietsende potentiele hangjongere, kijkt me angstig aan. De dorpsgek draait weer haar rondje.

De topscore van vandaag: Bijna 1400 cal kwijt.

Fietsen naar Maastricht

Wat een prachtrit. Zon op mijn kop, kindje in de kar, en heerlijk langs de Maas gefietst. Altijd een soort langzame voorpret op de stad die gaat komen. Maastricht, hoe heerlijk om daar weer doorheen te fietsen! Alsof ik er nog woon.
Thuiskomen.
En daarna, met de wind recht op kop, weer terug.
Zulke mooie ritten zijn altijd sneller voorbij dan je denkt, maar het nagenieten sluimert nog lekker door.

Morgen de heuvel in, wiejjjjjjjj!!!!

Paddentrek

Dag één van alweer een nieuw begin.
Goed dagje. Niet te veel gegeten, de helft van mijn bordje vanavond was brocoli, zodat ik de rest van de avond heerlijk antioxidanten kon transpireren.

Na school vanmiddag eerst een appeltje en daarna met de kindjes de tuin in. Bandje oppompen, en onkruid er uit trekken. En nog even te voet naar de winkel en met een zware tas terug.
In beweging dus.

En vanavond dan het eerste aan mezelf beloofde ren-rondje weer eens. Ik vraag me onder het rennen wel eens af hoe dat overkomt. Een hijgende 40 plusser die tussen het hijgen door meezingt met Queensryche. En dat is fantastisch, bombastisch en net een toonsoort of tig te hoog voor me. Boeien! Als het me op de een of andere manier voortbeweegt doet het wat het moet doen.

Wat bijzonder was vanavond waren alle kikkertjes die ik onderweg zag. Bij de eerste twijfelde ik nog. Een kikker midden op de stoep? Misschien gewoon een zeer fraaie hondendrol...? Maar bij de tweede was het duidelijk. Deze sprong weg. Ik heb er uiteindelijk vier gezien. Midden in de woonwijk! Bijzonder. Nu is het durp wel behept met goedbedeelde achtertuinen, maar wat doen die kikkertjes dan allemaal aan de voorkant op de stoep? Op verschillende plekken, maar allemaal midden op de stoep en dan ergens in het felste licht van een lantaarnpaal. Gekke kikkers.

Komkommertijd

Nou ja, dan was er iets te melden geweest. Mooie verhalen over strakke sportschema's en gezonde voeding. Vanaf morgen weer. Ha! Vandaag al een beetje een beginnetje gemaakt met een rustig aan skate tochtje. Kilometer of 7, niet heel speciaal nog, maar de kop is er af.
En het hele weekend in de tuin bezig geweest. Telt ook. Net als al die koekjes, die tellen ook.

de sportplanning van deze week:
Op de vaste avonden rennen (3X per week) en wellicht één keer in het weekend. Dan is er nog een avondje bewegen met de dames, inclusief een partijtje hilarische volleybal.
Verder staat op het programma een fietstochtje naar het azm en naar de fysio. Dus het is alvast een week vol goede voornemens.

We gaan het merken.

Spierpijn

Het was zeker 10 jaar geleden. Ik kreeg de kans weer en ging. Mijn conditie, wat spieren betreft, leek me beter dan ooit tevoren op ski's. Hmmm. Na de tweede dag kreeg ik mijn ene been niet meer voor het andere. De laatste helling in een "flug" afgewerkt. Pijn, pijn, pijn. Ik had al jaren geen spierpijn meer gehad. Echte ouderwetse goeie spierpijn. En ik baalde. Mijn lichaam heeft me verraden, boohoohoo. Ik skate, ik fiets, ik wandel en ren. En heuveltjes, niet te veel vlak, das saai. Dus het zou wel goed zitten met de beentjes... Mooi niet. Stom lijf. Maar de keren dat het wel lukte was het spectaculair. Vliegen. Wind suizingen in mijn oren. Met mijn gps gadget mijn snelheid gemeten. Bijna 42km/u. Wieiiiiiii!!!!!! Een afdaling van rond de 10 km. Heerlijk. Volgens mij in een van de prachtigste skigebieden. Luxe gondels en liften, prachtige pistes, pure verwennerij daar in Zwitserland.

De slingerberg

De nieuwe schoenen van dochtertje moeten geruild worden. Mooi ritje naar Beek. Twee kindjes zitten ingepakt in de fietskar. Ik heb mijn fietsschoenen aangetrokken. Geen overbodige luxe blijkt later.

Het redelijk vlakke stuk is heerlijk. wind in de rug, prachtige omgeving. Ik voel alsof ik op vakantie ben. Dat gevoel dat je soms hebt, dat je jaloers wordt op de mensen die daar wonen. Maar wij wonen hier! Mijn nieuwe banden maken een fantastisch geluid. Zacht zoevend. Ik hoor Jan Smit niet eens die de kinderen achterin op mijn telefoon aan het beluisteren zijn. Ik geniet!

En dan komt "de berg" en de bijbehorende mentale strijd. Op het eerste stuk hou ikmezelf voor de gek. Ik zeg dat iemand me duwt en het werkt. Ik hoef mijn benen alleen maar rond te laten draaiien. Maar inmiddels is het lijf toch 42, en de kinderen achterin ook zoiets in kilo's. Poeh, hé! Verstandop 0 en doortrappen. En heel erg langzaam komt het einde in zicht.

Mijn gps horloge geeft aan dat we 9,5 km gereden hebben. Al ben ik hier al heel vaak heengefietst, Beek ligt verder dan ik dacht. Maar het voelt allemaal erg goed en stoer. Niks auto, de auto is voor watjes.

De terugweg is wind tegen, maar de omgeving andersom is net zo mooi. En dan komt de slingerberg nog een keer. Maar nu als beloning. Woeiiiii!!!!!
Pijn in mijn handen van het remmen :-)

Wandelen in de avond

Ik ken haar van de ehbo cursus en ze belde me voor een herhalingsles. Geen zin in. Wel om weer eens bij te kletsen. In plaats van koffie besluiten we om een wandeling te maken. Wandelingen zijn heerlijk! We wandelen over een donkere landweg en komen uit op de dijk langs het kanaal. En we kletsen en kletsen, de tijd vliegt.
We gaan nog even naar haar paard, en dan besluiten we de avond alsnog met theeleuten.
Zinvol!

Extra stukje

Het regent, het is er weer tijd voor en dus ga ik rennen. Het loopt voor geen meter, al vind ik mezelf wel stoer. Ik heb een petje op en daaroverheen, omdat het echt giet inmiddels, de muts van mijn hoody. How cool is that!
Nou ja. Het sukkeldrafje doet daar dan weer afbreuk aan.
Maar, op het cruciale moment waarop ik altijd vind dat ik net één straatje verder moet pakken en dat nooit doe, doe ik het vandaag wel. Moe ben ik toch, dus wat maakt het uit?
En dan, halverwege dat straatje ontstaat een nieuwe emotie. Een emotie die voorheen uitsluitend voor skaten en heel af en toe voor fietsen op gaat. Een emotie die me blij maakt: "Zal ik er een klein rondje aanplakken???"
Ik heb het vanavond nog niet gedaan. Doseren! Ervaring leert dat dat nog wel eens terugkomt. Maar het wijst op een nieuw inzicht. Dat ik hardlopen eigenlijk wel leuk vind. Huh???? En dat dat dan ontstaat op het moment dat ik echt door diepe plassen en stortbuien ren. Bijzonder.

Het bos in

Met wie en waar is persoonlijk, maar vandaag een bijzonder wandeling gemaakt door het bos. En dat voelde goed!
Morgen met mijn beul ook even het bos in hoop ik. We gaan "koffie" doen, maar ik hoop op een boswandeling. Het hele zijn schreeuwt naar meer buitenuren!

Toch weer goed gekomen

Lente in de lucht en een vol programma. Met de fietskar, met twee kindjes er in dit keer, naar een dorp verderop mogen fietsen. Bergop. Phew. De originele weg is afgesloten. Dat is een nog pittigere berg op, maar veel korter. Daarna lekker uitbollen bergaf.
Deze weg is non stop valsplatterig omhoog en dat is zwaar. Maar lekker. Voor de verandering ook precies de goeie kleren aan. Niet te warm, niet te koud, en dat is altijd prettig. De rest van de dag overal en nergens naar toe gefietst.

's Avondes lekker moe. Als ik de keuze had gehad was ik op de bank gaan hangen. Maar het is hardloopavond, dus sleep ik mezelf naar buiten. Onderweg even gestopt om te bellen, en daarna doorgerend op een tweede adem. Moet ik vaker doen. Ik vlóóg!
Aansluitend gymen met de meisjes, met in de tweede helft altijd de hilarische volleybal wedstrijd!

En lekker de hele dag al de hartslagmeter om. Zo rond de 1300 cal!
Groen bolletje verdiend. Het tweede al deze week!

goed en slecht

20 km gefietst, met fietskar en kleutertje er in. Heerlijk tochtje. De rest van de dag ook rennen, vliegen. Geen tijd voor koffie, geen seconde rust. Hartslag meter om Rond de 1000 cal weg. Dat is kicken. En wat doe ik??? Verknal het vanavond. Er lagen twee marsen te gillen in de la. Eat me!!!! Stom toch?

Personal trainer

Een weekje of twee vrij gehad van het regime. Ik merk dat ik dan ook niet wil schrijven :-) dan blijft dit een positief verhaal.
Vandaag dus weer netjes begonnen.
Met werk, met "goed" eten en sporten. Vanavond gerend.
Ondertussen hebben P en ik van telefoon geruild. Ik heb een vroegere versie van en soort smartphone. Niet alle toeters en bellen, maar er kan veel mee. Al de hele dag fotootjes en filmpjes van de kindjes gemaakt. En gisteren er muziekjes op gezet. P wil hem nu bijna terug. Er kan veel meer mee dan voorheen :-) En met mijn ouwe "het gras is altijd groener..." telefoon kan ineens niks meer. Zal het toch wel aan het baasje liggen...
Nou ja. En dan kun je dus gaan rennen met nieuwe muziekjes! Vandaag dreef Jan Smit mij tot waanzin. Het gerijmelaarij. Maar wel lekker om mee te zingen.

Samenvattend:
Een groen gezichtje voor het eten (= goed dus)
En ook voldoende gesport. Een half uur harlopen. En al 340 cal. weg.

En morgen.... Morgen mag ik met het jongetje naar het ziekenhuis voor nieuwe schoentjes aan te laten meten. Heerlijke fietstocht van heen en terug ongeveer anderhalf uur. Ik hoop op hetzelfde weer als vandaag.

Morgen maar weer

Tsja, een beurs in Duitsland. Dropjes en marsen in de auto. Ook sinaasappels. Vier gingen heen en zijn ook ongeschonden weer teruggekomen.
En dan schnitzels. En vooral "Gebackener Camambert" Heerlijk. Maar slecht. O zo slecht.

On line shoppen

Het regent, ik moet werken, gezondheid houdt te wensen over, vanavond sporten gaat niet lukken dus even de blik verruimen naar de nabije toekomst.

Ons dochtertje kan skaten, en ik heb haar fatsoenlijke skates beloofd als ze het onder de knie had. EIGENBELANG in vette hoofdletters.

Dus mocht ik vandaag skates voor haar kopen. Ze heeft nu coolere skates dan ik zelf heb. Van het merk K2. mijn lievelingsmerk, maar ik heb me afgelopen keer laten overhalen tot de aanschaf van Rollerblades. Ook niet slecht, maar het zijn geen K2tjes. Tsja.

Vandaag zijn ze verstuurd, misschien zijn ze er morgen al...

Zo zien ze er uit:

Ziekig

Het houdt maar niet op, het ziek zijn. Zaterdag een tijdje in bed gelegen. Het eten smaakte niet, maar werd desondanks aangevuld met lekkers. Wafels e.d.
Zondag alvast mijn verjaardag gevierd. Behalve een verplichte wandeling (de volwassenen vonden het leuk, de kindjes vonden het mini rondje erg ver) veel rondomhuis gehangen. Gespeeld, taartjes gegeten en dropjes en pannenkoeken. Dat wordt geen goede score :-)

Allemaal fijne buitensportdingetjes gekregen. Glijschalen voor als het weer eens sneeuwt, een mega cool haaien lampje voor op mijn fiets en skate/ren ceedeetjes.

Gadget

Uiteindelijk heb ik mijn poot stijf gehouden en bleef het bij twee van die caramel rijstcrackers gisteren. Maar de hersenen zijn duiveltjes. Die verzinnen dingen die ik lekker vind. Sturen me richting de keuken, naar de verboden gebieden en overtuigen me dat ik er toch echt wel "recht" op heb.

En waarom?

Ik probeer dat te analyseren, maar kom er niet achter.

Vanavond ga ik mijn rommel la opruimen. En in die la ligt het übergadget. Een gps horloge. En dat horloge laat me zien hoe hard ik ga, mijn gemiddelde snelheid, etc. Of ik nu ren, fiets of skate. Hij kan het allemaal. En dan eenmaal thuis kan het apparaat aangesloten op de laptop mij via google earth nog eens na laten genieten van mijn tocht. En dan ontdek ik dingen. Dan ontdek ik dat google foto's heeft gemaakt toen de school nog een stuk bouwgrond was. Dat soort dingen. Of dat ik volgens google niet naast het kanaal gefiets heb, maar midden er doorheen. Puberachtig, maar ik wordt daar vrolijk van :-)

Heb er nu al zin in!

En het leuke van zo een gadget is dat het mij dwingt tot nieuwe routes. Kijken of ik ergens onvolgbaar ben voor de satelieten...

Dit is hem! De Garmin forerunner 205. Zonder hartslag meter. Want die had ik al. Uiteraard : -)

Nou en dit ding is zóó vreselijk lelijk, dat kan niet anders dan goed zijn.

Sheer Bliss

Nou ja vandaag toch. Gisteren was meisjesavond. Bankhangen met chocola en House!
Vandaag was er geen tijd om de fout in te gaan.
Vanmorgen eerst skaten met dochter en een vriendinnetje. Niet al te inspannnend, maar het dáár komen vergde wat inspanning. Zoonlief ging op de skelter, en die had wat problemen met de accu... Mamma moest af en toe wat aanduwen.
Daarna met kinderen in de fietskar, en alle boeken van de bieb gaan fietsen. Bergop. Sheer bliss dus. Prachtig gebiedje, leuk gezelschap en op een kick ass fietsje. Wat wil een mens nog meer?
En des avonds een rondje door het dorp gerend. Rennen gaat steeds beter. Kon ik eerst nooit praten, nu zing ik af en toe mee met "meatloaf" Maar het was nog steeds afzien. Inmiddels voelt het goed! Niet continu, maar er zijn momenten dat het zelfs heerlijk voelt. Huh???
Nou ja. En om af te kicken nog een uurtje sporten met "de meisjes."

De hartslagmeter deed het niet volcontinue, maar er zijn ruim 780 cal weg. Wiejjjjjjjjj!!!!

Week 4

Gisteren en eergisteren had ik "vrij" dus vandaag weer in het regime.
Netjes ontbeten, lunch en avondeten. Niks geks tussendoor (appeltje) lekker gewerkt, met de kindjes gespeeld en geskate met dochter (nog zeer pril allemaal, daar word ik nog niet echt moe van) en later nog even een half uurtje gerend.

Score:
Groen bolletje voor het eten en de beweging
Blauw bolletje omdat ik vandaag een half uur intensief bewogen heb.

Algemeen gevoel:
Ik voel me fit en uitgerust en energiek.